Zhruba desať Američanov zomrie každý deň na neúmyselné utopenie, čo robí z vodných nehôd piatu najčastejšiu príčinu náhodnej smrti v Amerike. Len dve z desiatich náhodných úmrtí sa vyskytnú medzi deťmi mladšími ako 14 rokov. Je dôležité vedieť, čo robiť, ak spadnete do vody a nemôžete plávať. Tieto pokyny vám pomôžu zostať na hladine, kým nepríde pomoc.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Buďte opatrní pri vode
Krok 1. Nespadajte dovnútra
S každou vodnou plochou sa môžu spájať nebezpečenstvá a je dôležité sledovať svoje okolie. Ak sa omylom dostanete do vodného prostredia, majte na pamäti tieto veci.
- Zostaň v kľude. Zrazu bude pád do vody trochu otrasný, buďte pokojní. Panika bude pôsobiť proti tomu, aby ste sa obnovili na suchu.
- Požiadať o pomoc. Nech vám niekto hodí plavák, lano alebo akékoľvek pomocné zariadenie.
- Voľte vodu, kým sa nedostanete na okraj bazéna. (Ak si nie ste istí, ako šliapať vodu, vyskúšajte nižšie uvedené pokyny.) Keď sa dostanete k okraju, vytiahnite sa alebo požiadajte o pomoc. Ak ste spadli do jazera alebo rieky, šliapte do vody, kým nebudete môcť stáť na plytčine. Okrem toho vám niekto hodí plavák a potom vám pomôže obnoviť pozíciu na lavici obžalovaných alebo na lodi.
Krok 2. Plávať s priateľmi
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť problémom, je plávať s inými ľuďmi. To platí pre všetky prostredia, či už doma alebo v prírodných vodných plochách. Plávanie so spoločníkmi umožňuje oveľa rýchlejšie reakcie, ak sa niekto dostane do problémov.
Krok 3. Buďte si vedomí svojho okolia
Nezabudnite si sledovať každého, s kým plávate. Ak niekto zmizne, môže potrebovať pomoc; mali by ste byť pripravení pomôcť čo najefektívnejšie.
Krok 4. Zabezpečte dohľad dospelej osoby akýmkoľvek deťom, ak sú v blízkosti vody
Deti sa môžu ľahko dostať do situácie, z ktorej sa nevedia dostať, preto ich v blízkosti vody pozorne sledujte.
Krok 5. Uvedomte si svoje schopnosti a schopnosti tých, s ktorými plávate
Uistite sa, že slabí plavci sú vybavení flotačnými zariadeniami. Je tiež dôležité vedieť, či niekto z vašich spoločníkov nemá záchvat. Záchvat vo vode môže byť veľmi nebezpečný a výrazne zvyšuje možnosť utopenia.
Krok 6. Vyhnite sa konzumácii alkoholu
Uistite sa, že každý, kto pláva, je triezvy, pretože konzumácia alkoholu je hlavným rizikovým faktorom utopenia. Ak plánujete konzumovať alkohol v blízkosti vodného toku, urobte opatrenia na zaistenie bezpečnosti, ako je napríklad záchranná vesta alebo iné vhodné flotačné zariadenia.
Krok 7. Poznáte rizikové faktory súvisiace s prostredím, v ktorom plávate
Nikdy sa neponárajte do neznámej vody. Lámanie svetla vo vode môže narušiť polohu alebo vzhľad hornín alebo plytkých oblastí, čo môže pri potápaní predstavovať vážne nebezpečenstvo. Vždy kontrolujte miestne podmienky, vysoká tečúca voda, vlnobitie a chlad môžu byť pre najsilnejších plavcov nebezpečné.
Metóda 2 zo 4: Naučiť sa šlapať vodu
Krok 1. Držte ruky a paže vo vode
Nedvíhajte ruky a nebíčkujte. Udržiavanie rúk vo vode vytlačí viac tekutiny a zvýši vás vztlak.
Krok 2. Pohybujte dlaňami vo vode, aby vás tlačili k hladine
Schytenie rúk vám umožní dodať väčšiu silu pri každom údere. Zatlačením dlaní nadol položíte ramená a hlavu nad hladinu vody.
Krok 3. Udržujte nohy v normálnej chôdzi a pohybujte nimi nožničkami
To tlačí vodu pod vás a udrží vás na povrchu. Čím bližšie sú vaše nohy k sebe, tým viac vody vytlačí, ale chcete ich mať tak ďaleko, aby do seba neklepali. Zamyslite sa nad typickým pohybom pri chôdzi, ktorý vám poskytne dobrý rozchod. Kopanie tiež zabráni únave vašich rúk.
V ideálnom prípade budete používať ruky a paže spoločne, ale bude to vyžadovať určitú koordináciu a nácvik. Môžete si ich striedať, kým si zvyknete na pohyby. Striedavé kopanie a tlačenie rukami vám umožní vydržať dlhšie vznášať sa
Krok 4. Dýchajte ľahké pravidelné nádychy
Udržiavanie vzduchu v pľúcach spôsobí, že sa budete vznášať a budete menej skĺznuť pod povrch. Pocit, že by ste sa mohli utopiť, je desivý zážitok a môže spôsobiť, že sa vám chce rýchlo dýchať alebo zadržať dych, ale je dôležité zachovať pokoj. Vyhnutie sa hyperventilácii a strate kyslíka vám pomôže dostať sa von z vody.
Krok 5. Pokračujte v tomto spôsobe pohybu rúk a nôh, kým nebude poskytnutá pomoc
Dajte niekomu vedieť, že máte problémy, ale pri čakaní na pomoc buďte pokojní.
Metóda 3 zo 4: Zabezpečenie bezpečnosti vášho domáceho bazéna
Krok 1. Nainštalujte okolo svojho bazénu zábrany
Zabráni sa tým vstupu detí do vody bez dozoru. Okolo domácich bazénov je deťom zvýšené riziko a je dôležité, aby im nebol umožnený ľahký prístup alebo prístup bez dozoru.
Krok 2. Odstráňte všetky hračky z oblasti bazéna
Všetko, čo by mohlo dieťa pokúšať vstúpiť do vody bez dozoru, je nebezpečné. Hračky môžu byť obzvlášť lákavé pre deti a po použití ich musíte odložiť.
Krok 3. Naučte sa plávať
Väčšina miestnych pobočiek Červeného kríža alebo YMCA bude ponúkať rôzne hodiny plávania pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti. To môže byť veľmi dôležité zabezpečenie pred inštaláciou alebo presťahovaním sa do domu s bazénom.
Krok 4. Poskytnite flotačné zariadenia akýmkoľvek neskúseným alebo slabým plavcom
Trochu prevencie stojí oveľa viac ako dramatická záchrana. Ak máte malé deti alebo čakáte, že váš bazén budú používať malé deti, poskytnite im flotačné zariadenia primerané veku.
Krok 5. Udržujte na svojom bazéne všetky odtokové kryty
Nesprávne udržiavané kryty môžu vytvárať podtlak, ktorý udrží plavca alebo dieťa pod vodou.
Metóda 4 zo 4: Bezpečnosť v prírodných vodných plochách
Krok 1. Poznajte svoje prostredie
Kúpanie v prírodných vodných plochách môže byť zábavné, ale prináša so sebou svoje riziká. Zistite, aké sú najväčšie riziká pre oblasť, v ktorej plávate.
Krok 2. Plávajte pred plavčíkom
Ak je k dispozícii, vždy plávajte s prítomným plavčíkom. Sú vyškolení, aby hľadali nebezpečenstvo a poskytovali pomoc.
Krok 3. Dávajte si pozor na riptidy
Ak plávate v oceáne, môžu to byť veľmi vážne hrozby. Riptides vzniká vtedy, keď časť piesku ustúpi a voda sa vyrúti von do oceánu. Ak vás chytí riptide, plávajte rovnobežne s pobrežím, kým sa nedostanete z ťahu riptide, a potom plávajte šikmo k brehu.
Krok 4. Najprv vstúpte do sladkovodných jazier a riek
Predíde poraneniam hlavy v dôsledku neviditeľných skál alebo nebezpečenstiev. Pred vstupom by ste mali tiež otestovať teplotu vody. Aj za teplého dňa môže byť hlboké jazero dostatočne studené na to, aby vyvolalo podchladenie.
Krok 5. Nikdy neplávajte vo vysokom tečúcom prúde
Pohybujúca sa voda má pozoruhodnú schopnosť premôcť aj toho najsilnejšieho plavca. Ak sa zdá, že rieka tečie rýchlo, musíte byť pri vstupe veľmi opatrní, pretože prúd môže ľahko predstavovať nebezpečenstvo.
Ak sa ocitnete v rýchlo sa pohybujúcom prúde, plávajte na chrbte s nohami smerujúcimi po prúde a hlavou smerujúcou po prúde. Vaše nohy budú absorbovať všetky nárazy z nečakaných prekážok. Keď sa prúd spomalí, plávajte šikmo k brehu
Odborná rada
Na ochranu dieťaťa v blízkosti bazéna:
-
Zaistite oblasť bazéna.
Okolo bazéna dajte plot s bránou, ktorá sa automaticky zatvára a zamyká. Zvážte, či by ste si na bránu k bazénu nemohli dať alarm, ktorý vás upozorní, ak ho otvorí vaše dieťa.
-
Dávaj pozor.
Vždy majte svoje dieťa pod dohľadom pri bazéne-nedávajte pozor na telefón ani na iné rušivé vplyvy.
-
Konajte rýchlo, ak svoje dieťa nevidíte.
Ak máte doma bazén a nemôžete nájsť svoje dieťa, skôr, ako sa pozriete kamkoľvek, skontrolujte si bazén.
-
Poskytnite svojmu dieťaťu hodiny plávania s profesionálnym inštruktorom.
Prihláste svoje dieťa na hodiny plávania, aby ste sa naučili základné schopnosti prežitia vo vode.
-
Naučte sa KPR.
Očividne je to niečo, čo nikdy nechcete využiť, ale ako rodič to musíte vedieť.
Od Brad Hurvitz Certifikovaný inštruktor prežitia v plávaní
Varovania
- Neprepadajte panike, pretože to bude ešte horšie a jednoduchšie ponoriť sa pod vodu. Ľudia reagujú na vodu zvláštnymi spôsobmi.
- Vyhnite sa kopaniu a striekaniu vody čo najsilnejšie, vďaka tejto akcii sa budete potápať jednoduchšie.
- Ak obeť/obeť vdýchla vodu, čo najskôr ju prevezte do najbližšej nemocnice.
