Vykonanie cestného testu na získanie vodičského preukazu môže byť veľmi náročné na nervy. Aj keď môže byť ľahké vyvinúť nervozitu z niečoho tak dôležitého, budete úspešnejší s pokojným a sebavedomým prístupom. Ako sa však zbaviť všetkej tej úzkosti? Pripravte sa na štúdium a prax, upokojte sa s novým rozpoložením mysle, počúvajte a počas testu si dajte pokoj, aby ste tieto nervy odstrčili nabok.
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava na cestný test
Krok 1. Vopred si poriadne preštudujte
Zoznámte sa so všetkými informáciami v knihách, ktoré vám boli poskytnuté, a poznámkami, ktoré ste si zobrali počas povinných kurzov. Prečítajte si a zapamätajte si pravidlá, symboly dopravných značiek a ďalšie informácie, ktoré budete počas testu potrebovať vedieť. Odnesie to trochu nervozity, pretože budete psychicky pripravení zvládnuť test.
Krok 2. Trénujte jazdu čo najviac
Využite výhodu, že máte povolenie svojho študenta, a vozte sa s niekým tak často, ako môžete. Zamyslite sa nad tým, čo by od vás mohli požadovať pri teste, ako napríklad paralelné parkovanie, a precvičte si vykonávanie týchto techník. Nechajte osobu, ktorá ide s vami v aute, vyzdvihnúť vaše vodičské schopnosti a poučiť sa z ich konštruktívnej kritiky.
Vyskúšajte si jazdu v aute, v ktorom sa podrobíte testu. Chcete sa s týmto vozidlom veľmi dobre zoznámiť, aby ste sa počas samotného testu cítili pohodlne. Uistite sa, že poznáte aj všetky ovládacie prvky a bezpečnostné funkcie
Krok 3. Naplánujte si test na začiatku dňa
Ak si naplánujete test skôr na deň, ako na popoludnie alebo večer, budete mať menej času na to, aby ste sa tým zaoberali a nad všetkým premýšľali. V opačnom prípade sa vaša úzkosť môže zvyšovať po celý deň a odhodiť vás. Naplánovanie cestného testu skôr v priebehu dňa môže test uľahčiť kvôli nižšej premávke.
Krok 4. Buďte organizovaní
Dobre si vopred overte, či máte všetky dokumenty, ktoré budete potrebovať v deň cestného testu. Môže to zahŕňať vaše povolenie, poistenie a formu identifikácie. Mať tieto veci na jednom mieste a pripravené na použitie vám zabráni byť nervóznymi chvíľami pred testom, keď sa prehrabávate v taške a hľadáte požadovaný dokument.
Krok 5. Jedzte dobre a jedzte dostatočne
Je obzvlášť dôležité, aby ste jedli deň pred testom a ráno. Nevynechávajte žiadne jedlá a vyhýbajte sa nadmernému množstvu cukru, pretože cukor vo vás môže vyvolať nervozitu alebo letargiu.
Zvážte priniesť banán do DMV na rýchle, zdravé a energické občerstvenie, ktoré vám pomôže zamerať sa počas testu
Krok 6. Odložte kofeín
Pred testom by ste si mali dať kávu, najmä ak ste mali problém so spánkom v noci. Neprimerané množstvo kofeínu vás iba rozruší a bude na hrane. Radšej zostaňte hydratovaní vodou a upokojte sa harmančekovým čajom.
Krok 7. Dostaňte sa včas do DMV
Zvlášť, ak ste už na pokraji nervozity, oneskorenie pravdepodobne zničí každú šancu, ktorú máte na pokojné a sebavedomé myslenie. Nechajte dostatok času na to, aby ste sa dostali k DMV, a keď už ste tam a čakáte, prečítajte si knihu, sledujte televíziu alebo si v telefóne skontrolujte sociálne siete, aby ste rozptýlili svoju myseľ.
Metóda 2 z 3: Zostať pozitívny
Krok 1. Požiadajte o podporu blízkych priateľov a rodinu
Keď sa cestný test rýchlo blíži, bolo by vhodné zveriť sa jednému alebo dvom ľuďom, ktorým dôverujete. Môžu vám poskytnúť rady, pomôžu vám dodržať rozvrh štúdia a zvýšia vaše sebavedomie tým, že vám pripomenú vaše schopnosti.
Odolajte dôverčivosti príliš veľa ľudí. To môže viesť k tlaku, aby ste urobili dobre, pretože sa budete cítiť povinní povedať toľkým ľuďom o výsledku
Krok 2. Cvičte upokojujúce a hlboké dychové cvičenia
Skúste sa zhlboka nadýchnuť na päť sekúnd a potom pomaly vydýchnuť. Možno budete môcť uvoľniť svoje telo stlačením ruky v päsť, uvoľnením ruky a následným uvoľneným zobrazením celého tela. Tieto typy cvičení vám môžu rýchlo vytočiť nervy.
Krok 3. Nacvičujte si pozitívnu konverzáciu
Opakujte si pozitívne vyhlásenia znova a znova a možno im začnete veriť. Afirmácie vám pomôžu rozpoznať, že máte schopnosť úspešne zvládnuť cestný test.
Skúste si povedať jedno alebo viac z týchto pozitívnych vyhlásení: „Som uvoľnený“, „Som pripravený“a „Mám schopnosti, ktoré potrebujem na absolvovanie testu.“
Krok 4. Skúste sa pozrieť na celkový obraz
Váš cestný test sa môže zdať mimoriadne dôležitý, ale je to skutočne len malý kúsok vášho života. Nájdite si chvíľu na to, aby ste rozpoznali niektoré z hlavných problémov sveta, ako je chudoba, a povedzte si, že nepotíte malé veci. Koniec koncov, budete môcť test zopakovať, ak nepôjde tak, ako by ste chceli.
Metóda 3 z 3: Vykonanie cestného testu
Krok 1. Počúvajte pozorne pokyny a buďte zdvorilí
Bez ohľadu na to, či je skúšajúci priateľský a zdvorilý, mali by ste byť. Uistite sa, že ich pozdravíte a položíte im akékoľvek otázky týkajúce sa pokynov potom, ako boli dané.
Krok 2. Myslite na skúšajúceho, ako by sa o vás staral
Pripomeňte si, že váš testovací inštruktor je človek rovnako ako ostatní. Nerobí im radosť vidieť ľudí, ktorí zlyhávajú, a chcú len zaistiť vašu bezpečnosť a bezpečnosť ostatných. Ak ich považujete za užitočných a nie za zastrašujúcich, pomôže vám to zmierniť nervy.
Ak sa cítite príjemne, opýtajte sa skúšajúceho, či má nejaké tipy na poslednú chvíľu pred začiatkom skúšky. Chcú, aby ste uspeli, a mohli by poskytnúť niekoľko užitočných informácií
Krok 3. Neponáhľajte sa
Zamyslite sa, než začnete konať. Nenechajte svoju nervozitu podporiť rýchle rozhodovanie. Ak budete konať príliš rýchlo, môžete zvýšiť svoje šance, že niečo dôležité preskočíte. Tiež jazda nad povolenou rýchlosťou je počas cestného testu veľkým nie. Pomalé a stabilné víťazstvo v pretekoch.
Tipy
- Buďte si úplne vedomí všetkého, obzvlášť potenciálnych chodcov, ktorí majú prednosť.
- Používajte zdravý rozum. Ak pred vami vyskočí nákladné auto a vy musíte bez signalizácie vybočiť zo svojho pruhu, nie je to ukážka zlej jazdy, ale obrannej jazdy. Bežne, pokiaľ neprejdete rýchlosťou, na zadných dverách, nepoužívajte smerové svetlá alebo bezohľadne zmeňte jazdný pruh bez toho, aby ste prešli.
- Sústreďte sa na pozitíva, namiesto myslenia „čo keď neuspejem“.
- Na test sa oblečte primerane a pohodlne.
