Máte duševnú zdatnosť? Keďže sa toľko ľudí pokúša dostať svoje cvičebné rutiny do poriadku, existuje množstvo nových technológií, ktoré vám môžu pomôcť sledovať váš pokrok. S prenosnými zariadeniami značiek Apple, Garmin, WHOOP, OURA a Wahoo je sledovanie vášho cvičenia, počtu krokov a srdcového tepu tak jednoduché ako kedykoľvek predtým - ale ktorý fitness tracker je pre vás ten pravý? Preskúmali sme niekoľko najobľúbenejších fitness oblečenia, aby ste sa mohli ľahko rozhodnúť, ktorý vám najviac vyhovuje.
Kroky
Metóda 1 z 5: WHOOP
Krok 1. Whoop nie je len o zariadení, je to aj o zážitku
Namiesto toho, aby sa zamerali na svoje zariadenie na zápästí, sa Whoop zameriava na to, aby členovia mali prístup k veľkej komunite ľudí, ktorí sa venujú kondícii a zdraviu.
- Kúpou mesačného členstva v rozmedzí od 18 do 30 dolárov mesačne sa môžu členovia pripojiť k tímom zloženým z priateľov, rodiny a ďalších športovcov v aplikácii Whoop.
- Členovia môžu tiež vytvárať vlastné tímy na základe športových záujmov.
- Whoop je ideálny pre tých, ktorí nechcú na svojom zápästí dostávať oznámenia ani hovory a darí sa im v komunitnom sledovaní kondície.
Krok 2. Pripojením sa k platenému členovi získate zariadenie zápästia Whoop bez rušenia, ktoré poskytuje dennú analýzu mobilných a počítačových aplikácií
Tieto analýzy a výhody pomáhajú optimalizovať spôsob, akým sa zotavujete, cvičíte a spíte.
-
Spať
Monitorujte svoj spánkový režim a získajte odporúčania pre denný spánok a presné sledovanie každej noci.
-
Kmeň.
Whoop definuje „napätie“ako „denné stresové zaťaženie vášho tela“, ktoré môže byť ovplyvnené duševným a emočným stresom a cvičením. Funkcia Kmeň vám môže pomôcť predchádzať fyzickému a duševnému vyhoreniu.
-
Obnova.
Toto je celková pohoda a pripravenosť vášho tela na každý deň.
- Toto zariadenie neruší pozornosť a nemá žiadny remienok na zápästie.
- Budete mať prístup k celej komunite Whoop.
Metóda 2 z 5: Prsteň OURA
Krok 1. „Prispôsobené postrehy a ocenený dizajn si omotáte okolo prsta
„Prsteň OURA, ktorý je určený na nosenie 24/7, je štýlový a diskrétny. Toto je fitness tracker navrhnutý tak, aby vyzeral ako normálny prsteň.
- Prsteň OURA sleduje celkové zdravie, duševné aj fyzické, a nie agreguje údaje o cvičení a cvičeniach.
- Prsteň je dodávaný v striebornej, zlatej, čiernej alebo matnej sivej farbe s dvoma rôznymi tvarovými možnosťami v rozmedzí od 299 do 999 dolárov.
Krok 2. Stiahnite si mobilnú aplikáciu OURA a pripojte svoj prsteň
Mobilná aplikácia zobrazuje tri jednoduché skóre: pripravenosť, spánok a aktivita. Sledujte svoj spánok, kalórie a kroky s batériou, ktorá vydrží 5 - 7 dní a zároveň budete vyzerať veľmi štýlovo.
-
Pripravenosť.
Toto skóre je celkovou mierou vášho zotavenia vypočítanou z vašich spánkových režimov z predchádzajúcej noci. Toto skóre určí, ako dobre odpočívate a či ste pripravení na výzvu.
-
Spať
Táto správa ukáže váš spánkový režim, fázy a dĺžku odpočinku a tiež vám poskytne spôsoby, ako zlepšiť kvalitu spánku.
-
Aktivita.
Správa o aktivite OURA, ktorá je meradlom vašej celkovej aktivity počas celého dňa, obsahuje spálené kalórie, pohyb každú hodinu, kroky a ďalšie.
- Zamerajte sa na zlepšenie návykov a celkového zdravia.
- Tento krúžok bez rušenia je malý a štýlový.
Metóda 3 z 5: Garmin Fenix 6
Krok 1. Garmin Fenix 6, dokonalý nástroj na sledovanie cvičenia, vás prevedie všetkým, čo by ste naň mohli hodiť
Zariadenie Garmin Fenix 6, popisované ako robustné, ale sofistikované, je určené pre viac športových športovcov.
- Tieto hodinky môžu sledovať údaje pre bežcov, lyžiarov, cyklistov, surferov a všetkých ostatných športovcov, na ktorých si spomeniete.
- Od 549,99 do 849,99 dolárov v závislosti od veľkosti a edície môže byť tento tracker investíciou, ale bude stáť za to pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoj športový výkon.
Krok 2. Fenix 6 vám umožňuje naplánovať si tempo, namapovať trasu a dokonca synchronizovať hudbu zo svojich streamovacích zariadení a vylepšiť tak svoje cvičenie
-
Tep srdca.
Monitor srdcového tepu na zápästí funguje na súši i pod vodou, sleduje intenzitu aktivity a variabilitu srdcového tepu, sleduje cvičenia a úrovne stresu.
-
Sledovanie hydratácie.
Zaznamenajte si denný príjem tekutín a sledujte svoje úrovne hydratácie. Povolením automatického cieľa hydratácie budete dostávať pripomenutia hydratácie počas celého dňa.
-
Denné návrhy na cvičenie.
Berúc do úvahy vašu fyzickú kondíciu, dostávajte denné návrhy na beh a jazdu na základe tréningového zaťaženia a stavu aktivity.
-
Monitorovanie spánku.
Hodinky vám poskytnú podrobný prehľad o fázach spánku a kvalite spánku, ako aj o hladinách O2 a údajoch o dýchaní počas celej noci.
- Odolný a vodotesný
- Dlhá výdrž batérie až 14 dní nosenia
- Zamerané na intenzívnu aktivitu a kvalitu regenerácie
Metóda 4 z 5: Wahoo Tickr
Krok 1. Wahoo Tickr je ideálny pre všetkých bežcov alebo cyklistov, ktorí hľadajú jednoduchý spôsob sledovania srdcovej frekvencie a spálených kalórií
Tickr je pripevnený okolo brucha a je navrhnutý tak, aby ste ho mohli nosiť iba počas cvičenia.
- Tento sledovač poskytuje základnú úroveň štatistík a je ideálny pre niekoho, kto práve začína sledovať svoje cvičenia, alebo pre niekoho, kto potrebuje iba základné štatistiky.
- Tickr, jeden z najľahších a najtenších modelov sledovačov, je počas cvičenia sotva viditeľný, ale je spoľahlivý na skvelé štatistiky.
- Tickr tiež beží za skvelú cenu 49,99 dolára a v dvoch farebných variantoch: biela alebo sivá.
Krok 2. Pripojte Tickr k telefónu cez Bluetooth a pomocou mobilnej aplikácie Tickr sledujte srdcový tep, počet spálených kalórií a trvanie cvičenia
-
Tep srdca.
Poskytuje aktuálne štatistiky o zvýšení srdcovej frekvencie.
-
Kalórie spálené.
Po cvičení aplikácia odhadne množstvo spálených kalórií na základe vášho srdcového tepu a trvania cvičenia.
-
Trvanie cvičenia.
Sledujte, ako dlho cvičíte, pomocou funkcie srdcového tepu.
- Nízka cena a jednoduché použitie, napriek tomu efektívne sledovanie
- Základné štatistiky sú vhodné predovšetkým pre bežcov a cyklistov
Metóda 5 z 5: Apple Watch Series 6
Krok 1. Apple Watch je jedným z najpopulárnejších dostupných fitness trackerov a je tiež jedným z najkomplexnejších fitness trackerov
Vďaka elegantnému a štýlovému dizajnu a možnosti prispôsobiť si remienok na hodinky veľa ľudí používa hodinky Apple Watch aj mimo fitness.
- Synchronizujte svoje oznámenia s hodinkami a prijímajte správy a hovory úplne na svojom zápästí!
- Cena sa pohybuje od 399 do 429 dolárov. (Najlepšie pre zákazníkov s iPhone).
- Ak hľadáte jednoduchý tracker, Apple Watch nie je pre vás, ale ak chcete zariadenie, ktoré funguje ako fitness tracker a môže dostávať upozornenia, aby ste boli čo najaktuálnejšie, Apple Watch sú správne tvoja ulička!
Krok 2. Apple Watch Series 6 ponúka všetky základné zdravotné funkcie fitnes trackera a ďalšie funkcie, ktorým sa nemôže rovnať žiadny iný tracker
-
Krvný kyslík.
Správa o krvnom kyslíku, ktorá je kľúčovým ukazovateľom vášho celkového zdravia, vám môže pomôcť pochopiť, ako dobre vaše telo absorbuje kyslík a aké množstvo kyslíka sa do vášho tela dodáva.
-
EKG.
Elektródy zabudované do zadnej časti hodiniek môžu sledovať váš srdcový tep a indikovať, či vám srdce bije nepravidelne alebo normálne.
-
Spať
Aplikácia spánku vám môže pomôcť vytvoriť pravidelný rozvrh spánku a sledovať jeho kvalitu.
-
Návrhy na cvičenie a sledovanie kondície.
Získajte návrhy na akýkoľvek typ cvičenia, jogu, beh. Bicykle, pomenujete to. Sledovanie kondície zaznamená dĺžku cvičenia, intenzitu, srdcový tep a spálené kalórie.
- Sledovač kondície všetko v jednom a mobilné upozornenia
- Prispôsobiteľné, štýlové a elegantné, ale dostatočne odolné na každodenné nosenie
