Šoférovanie môže byť nervy drásajúce úsilie, najmä ak nemáte veľa skúseností, nejaký čas ste neboli na cestách alebo máte strach z jazdy. Nebojte sa, však je ľahké získať sebadôveru ako vodiča. Predtým, ako vyrazíte na cestu, uistite sa, že poznáte dopravné predpisy a poznáte vozidlo. S trochou času a praxe sa môžete stať sebavedomým vodičom!
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonanie prvých krokov
Krok 1. Zistite, čo vám robí nepríjemnosti
Mali ste už nehodu? Si klaustrofobik? Mátajú vás dopravné signály a značky? Strávte nejaký čas premýšľaním o tom, čo vo vás vyvoláva pocit neistoty alebo nervozity za volantom. Pomôže vám to zistiť, aké zručnosti si musíte precvičiť alebo aké opatrenia je potrebné podniknúť, aby ste prekonali svoje obavy.
Možno budete musieť napríklad premýšľať o traumatických udalostiach spojených s riadením a identifikovať falošné presvedčenia o jeho nebezpečenstve. Potom by ste sa mohli zapojiť do svojho strachu tým, že budete krátkodobo jazdiť v oblasti, v ktorej sa cítite bezpečne. Postupne sa prepracujte k novým trasám a terénom
Krok 2. Naučte sa pravidlá cestnej premávky
Venujte nejaký čas preštudovaniu dopravných predpisov v oblastiach, ktorými sa najčastejšie pohybujete, aby ste nikdy neboli prichytení. Znalosť dopravných predpisov prináša veľa neistoty z riadenia. Keď šoférujete, všímajte si obmedzenie rýchlosti a ďalšie značky a podľa potreby dajte znamenie. Je tiež dôležité, aby ste pochopili, čo znamenajú všetky signály, znaky a symboly. V prípade potreby môžete diagramy ľahko nájsť online.
- Napríklad „výnos“znamená, že ostatní účastníci cestnej premávky, vrátane chodcov, cyklistov a vodičov, majú prednosť v jazde a vy musíte počkať, kým prestávka v ceste bude pokračovať.
- Ďalším príkladom je značka s 2 šípkami smerujúcimi zvisle v opačných smeroch, ktorá signalizuje, že je tu obojsmerná premávka.
Krok 3. Zoznámte sa s ovládacími prvkami, keď zaparkujete
Strávte nejaký čas sedením vo vozidle, ktoré stojí. Zapnite auto a zistite, ako používať všetky potrebné ovládacie prvky, ako sú regulátory teploty, smerové svetlá, stierače a svetlomety. Ak máte vozidlo so štandardnou prevodovkou, nacvičte si aj radenie rôznych prevodových stupňov. Vedieť, kde sa všetko nachádza, vám pomôže cítiť sa pohodlne a sústrediť sa na cestu.
Krok 4. Minimalizujte rušivé vplyvy
Vypnite alebo zapnite mobilný telefón, aby vás nerušil pri šoférovaní. Ak prevážate cestujúcich, ktorí vám trhajú zrak z cesty, zdvorilo ich požiadajte, aby stíchli, aby ste sa mohli sústrediť. Vyhnite sa jedlu, hraniu so stereom alebo pokúšaniu sa dokončiť iné úlohy, keď ste vo vozidle. Sústreďte sa výlučne na danú úlohu, aby ste sa za volantom cítili istejšie.
Krok 5. Začnite krátkymi výletmi v blízkosti vášho domova
Doprajte si pohodlie za volantom jazdou po svojom okolí alebo rodnom meste. Začnite s krátkymi výletmi a postupne sa prepracujte k dlhším výletom, kým získate sebavedomie. Keď sa cítite pripravení, môžete sa vydať na novú cestu. Jazdite v sieti alebo sa otáčajte po meste alebo si precvičte vystupovanie a vystupovanie z diaľnice.
Metóda 2 z 3: Zvýšenie sebadôvery
Krok 1. Absolvujte hodiny šoférovania
Lekcia riadenia nie je len pre tínedžerov, ktorí nikdy nesedeli za volantom. Môžu byť užitočné pre dospelých, ktorí sa chcú stať sebavedomejšími vodičmi. Kvalifikovaný inštruktor vám poskytne potrebné nástroje na jednoduchú navigáciu po cestách. Vykonajte internetové vyhľadávanie a nájdite hodiny šoférovania vo vašej oblasti.
Krok 2. Vyrazte na cestu v čase nízkej premávky
Choďte na krátke jazdy v období nízkej návštevnosti, aby vám to pomohlo získať sebadôveru. Ak je na ceste menej áut, budete sa cítiť uvoľnenejšie. V nedeľu ráno sú napríklad cesty zvyčajne menej frekventované ako v špičke. Plánujte si v tom čase precvičiť jazdu alebo vykonávať pochôdzky.
Krok 3. Požiadajte upokojujúcu osobu, aby vás sprevádzala
Môže byť pre vás užitočné, ak s vami jazdí skúsený vodič. Vyberte si niekoho s pokojným, uvoľneným vystupovaním, ktorý vás nebude stresovať. Požiadajte ich, aby jazdili spolu s vami, a ponúknite tipy alebo rady o sebavedomom šoférovaní.
Krok 4. Počúvajte tichú, upokojujúcu hudbu
Hukot heavy metalu sa môže cítiť lepšie, ale počúvanie inštrumentálnych skladieb pri nízkej hlasitosti vám môže pomôcť relaxovať. Vyberte si rozhlasovú stanicu, disk CD alebo zoznam skladieb, v ktorých sa budete cítiť pokojne, a nastavte si prehrávanie skôr, ako vyrazíte na cestu.
Krok 5. Zamerajte sa na dýchanie
Ak začnete byť nervózni, urobte pomalé, upokojujúce nádychy. Skúste sa na 7 sekúnd nadýchnuť a 11 sekúnd vydýchnuť, alebo na 5 sekúnd nádych a 7 sekúnd vydýchnuť. Dýchanie pomalšie, ako sa nadýchnete, automaticky uvoľní vaše telo. Keď sa uvoľníte, budete sa cítiť istejšie.
Krok 6. Nechajte viac času, aby ste dorazili do cieľa
Ak sa ponáhľate, pravdepodobne budete pociťovať väčšiu úzkosť. Na každú cestu si vyhraďte viac času, aby ste si mohli oddýchnuť a nerobiť si starosti s meškaním. Prineste si knihu na prečítanie alebo dohánajte svoje e -maily, ak dorazíte do cieľa s voľným časom.
Metóda 3 z 3: Zvládnutie jazdy s dôverou
Krok 1. Sledujte, čo sa deje pred vami a okolo vás
Zamerajte sa na cestu a vodičov, cyklistov a chodcov, ktorí sú pred vami a okolo vás. Často kontrolujte svoje zrkadlá, aby ste si boli vedomí situácii na všetkých stranách vozidla. Spomaľte, ak pred sebou vidíte nebezpečenstvo alebo problém, aby ste si našli čas na určenie najlepšieho postupu.
Krok 2. Cvičte vo všetkých typoch terénu a počasia
Nepriaznivé počasie alebo skalnaté cesty môžu vašu úzkosť preťažiť, ak ste sa s týmito situáciami ešte nikdy nestretli. Nájdite si čas na nácvik jazdy, keď je veterno, prší a sneží. Prejdite do oblastí, ktoré majú tiež rôzne druhy terénu, ako sú veterné zadné cesty a rovné diaľničné úseky.
Krok 3. Naučte sa parkovať
Parkovanie môže byť stresujúce, najmä ak potrebujete umiestniť svoje vozidlo na malý priestor. Vyrazte na prázdne parkovisko a splňte úlohu z viacerých uhlov. Skúste napríklad odbočiť z parkovacieho miesta doľava aj doprava. Vyskúšajte si aj súbežné parkovanie, aby ste boli pripravení na akékoľvek okolnosti parkovania. Nezabudnite použiť svoje zrkadlá!
Krok 4. Nedovoľte, aby na vás ostatní vodiči tlačili
Nenechajte okoloidúce autá alebo šoféra na koni tlačiť na rýchlosť, snažte sa ich ignorovať. Ak sa cítite vystrašení iným vodičom alebo vozidlom alebo ak je niekto agresívny, môžete odbočiť, zmeniť jazdný pruh alebo sa na chvíľu zastaviť, keď je to bezpečné. Zamerajte sa na dodržiavanie dopravných predpisov a dodržujte maximálnu povolenú rýchlosť.
