Tento wikiHow vás naučí, ako sa upokojiť a spať pomocou aplikácie Calm na zariadení iPhone alebo iPad. Ak ste si ešte nestiahli a nezaregistrovali sa do programu Calm, prečítajte si článok Začnite tým, že na iPhone alebo iPade použijete aplikáciu Calm.
Kroky
Krok 1. Vo svojom zariadení iPhone alebo iPad otvorte aplikáciu Calm
Je to modrá ikona, ktorá bielymi písmenami hovorí „Pokoj“. Obvykle ho nájdete na domovskej obrazovke.
- Prémiové predplatné zahŕňa prístup k desiatkam relaxačných príbehov, ktoré vám pomôžu zaspať v pokojnom spánku.
- Bezplatní používatelia majú prístup k dvom príbehom, z ktorých jeden je pre deti.
Krok 2. Klepnite na Spánok
Je to ikona mesiaca v spodnej časti obrazovky.
Krok 3. Vyhľadajte príbeh
V hornej časti obrazovky Režim spánku sa nachádza ponuka kategórií. Prejdite prstom doľava cez zoznam kategórií a potom klepnite na tému, ktorá vás zaujíma.
- Ak nemáte predplatné, prejdite nadol na Vodopád alebo Tajomná lagúna (pre deti) na Všetky obrazovka.
- Nové príbehy o spánku sú pridávané každý týždeň.
Krok 4. Klepnite na príbeh, keď ste pripravení ísť spať
Predtým, ako začnete, sa uistite, že ste v pohodlnej pozícii, pretože príbeh sa začne okamžite.
- Keď sa príbeh skončí, Calm vypne obrazovku vášho telefónu alebo tabletu a stlmí vaše výstražné tóny. Budík to neovplyvní.
- Spánkové príbehy sa líšia v dĺžke. Väčšina z nich trvá asi 30 minút.
