„Bunny hop“je trik na bicykli, ktorý zahŕňa skákanie predného aj zadného kolesa zo zeme súčasne. Tento trik vám umožní vypustiť bicykel do vzduchu, aby ste sa vyhli prekážkam alebo ich preskočili. Bunny hop je skutočne kombináciou dvoch pohybov, predného ťahu a zadného hopu, ktoré musíte zvládnuť jednotlivo pred ich kombináciou, aby ste vykonali bunny hop. S trochou cviku budete za chvíľu zajačik!
Kroky
Časť 1 z 3: Ovládanie predného ťahu
Krok 1. Jazdite pomalou až strednou rýchlosťou a mierne sa oprite
Postavte sa zo sedadla bicykla a držte pedále rovnobežne so zemou.
- Lakte a kolená majte voľne a mierne pokrčené a v páse sa ohnite tak, aby ste boli umiestnení nad sedadlom bicykla, nie za ním.
- Keď sa postavíte, položte hlavu priamo na predné koleso.
Krok 2. Ponorte svoju váhu do predného kolesa a potom rukami vytiahnite riadidlá nahor
Využite dynamiku, ktorú získate presunutím ťažiska späť, k výbuchu priamo hore.
Kým vyťahujete ruky, zatlačte chodidlá do pedálov a na každý z nich vyvíjajte rovnomerný tlak
Krok 3. Predné koleso zdvihnite zo zeme ťahaním za ruky
Akonáhle sa dostanete na bicykel tak vysoko, ako sa len dá, opierajte sa oň a ťahajte ho rukami nahor, až kým sa bicykel nepostaví a nestojíte pri ňom.
Počas celého manévru držte pedále vo vodorovnej polohe
Krok 4. Jemne sklopte koleso späť na zem
Predný ťah ste nezvládli, kým nebudete môcť starostlivo kontrolovaným pohybom položiť prednú pneumatiku, a nie ju nechať zapadnúť späť na zem.
Časť 2 z 3: Vykonanie spätného skoku
Krok 1. Posuňte váhu dopredu
Urobte to rýchlo, ale nie tak rýchlo, aby ste sa „hodili“dopredu a trepali na bicykli.
Krok 2. Rýchlo zdvihnite päty a potom nohami vytiahnite pedále
Vytiahnite ich tak, aby boli vaše nohy takmer zvislé.
Krok 3. Keď tlačíte nohy nahor, zatlačte späť na pedále
Vaše nohy urobia naberací pohyb dozadu. Tlak pôsobiaci na pedále s chodidlami vo vodorovnej polohe udrží vaše nohy na bicykli, keď budete ťahať chrbát a svaly na nohách.
Krok 4. Pomocou svalov nôh zdvihnite zadné koleso hore a dole zo zeme
Pokrčte ramenami a potom zatlačte alebo sklopte riadidlá dopredu.
Krok 5. Zadné koleso jemne sklopte späť na zem
Rovnako ako pri prednom ťahu, ani pri zadnom skoku ste nedokončili, kým nemôžete jemne položiť zadné koleso nadol, než aby ste ho prudko spustili na zem.
Časť 3 z 3: Kombinácia predného a zadného poskakovania
Krok 1. Začnite manévrovaním do predného ťahu
Pri tom strčte svoju hmotu do zeme zadným kolesom. To zadnému kolesu dodá trochu „odskoku“, čo vám pomôže vzlietnuť, keď sa presuniete do zadného poskoku.
Pred prechodom na ďalšiu časť manévru vytiahnite predné koleso do maximálnej výšky
Krok 2. Rýchlo zdvihnite päty a potom nohami vytiahnite pedále
Akonáhle je predné koleso vo vzduchu, vyklopte päty nahor, aby boli vaše nohy takmer zvislé.
Krok 3. Keď tlačíte nohy nahor, zatlačte späť na pedále
Ukážte prstami na nohách a potom sa nohami tlačte dozadu a „naberajte“dozadu. Pohybom push/pull zdvihnite zadné koleso (kým je predné stále vo vzduchu).
Tlak pôsobiaci na pedále s chodidlami v horizontálnej polohe udrží vaše nohy na bicykli, keď budete ťahať chrbát a svaly na nohách
Krok 4. Pokrčte ramenami a tlačte riadidlá dopredu
Budete to robiť súčasne s naberaním nôh späť, pričom vytvoríte pohyb takmer ako pri radení prevodových stupňov.
Skúste sa pri zajačikovi sústrediť skôr na techniku, ako sa starať o rýchlosť, ktorou cestujete
Krok 5. Vyrovnajte bicykel do vzduchu
Keď ste vo vzduchu, stlačte nohy k sebe, aby ste získali výraznejšie vyzerajúci zajačik. Pamätanie na vyrovnanie bicykla je dôležitým zvykom, ktorý je potrebné si vytvoriť, keď nakoniec začnete zajačika skákať na vyššie povrchy.
Krok 6. Spustite najskôr zadné koleso späť na zem
Stabilizuje vaše pristátie a uľahčuje ovládanie bicykla bezprostredne po pristátí. Pristávajte iba s predným kolesom, keď potrebujete okamžite obnoviť ovládateľnosť a trakciu predných kolies, napríklad vtedy, keď potrebujete urobiť zákrutu bezprostredne po skoku.
- Precvičte si to v tráve, než to vyskúšate na dlažbe alebo na chodníku.
- Ak máte pocit, že sa chystáte začať padať počas zajačieho hopu, pokúste sa spadnúť do kopca a na trávu, aby ste dosiahli mäkšie pristátie.
Krok 7. Cvičte zajačika pri skákaní cez rôzne prekážky
Bunny hopping je trik na bicykli, ale je to tiež veľmi užitočný manéver, pokiaľ ide o vyhýbanie sa alebo skákanie cez prekážky, ktoré vám stoja v ceste, keď jazdíte.
Nastavte si prekážky, aby ste precvičovali skákanie zajačika, začínajúc vo výške asi 6 palcov a výšku zvyšujte tak, ako vám to pri každom skoku vyhovuje
Krok 8. Pri skákaní cez prekážky experimentujte so zdvihnutím oboch pneumatík súčasne
Jedná sa o ďalšiu techniku, ktorá zahŕňa skákanie, rovnako ako na zemi, s výnimkou toho, že ste v jednom s pedálmi.
- Jednoducho skočte a otáčajte sa dopredu na riadidlách bicykla, ale nenechajte nohy spadnúť z pedálov.
- Ak budete držať nohy na pedáloch a budete skákať, zadná časť sa zdvihne.
- Potom zdvihnite prednú časť súčasne s pneumatikami. Budete ťahať nahor bez pedálovania.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Keď prvýkrát začnete cvičiť tento trik, urobte to na tráve namiesto chodníka, kým sa s tým nebudete cítiť pohodlnejšie.
- Pri prvom osvojení si tohto triku použite ľahší a menší bicykel.
- Pri skákaní vecí si vyberte prekážky rozumnej veľkosti. Začnite v malom a postupujte postupne.
- Ak chcete ísť poriadne vysoko, budete musieť zapracovať na svojej technike a dať si dole pod seba zadné koleso. Pokračuj v cvičení!
- Skúste cvičiť na ľahkom bicykli. Začnite skákať na menšom bicykli. Rozdiel v hmotnosti a mobilite je rozhodujúci pre začínajúce skoky.
- Pokúste sa stlačiť nohy nadol, aby sa vaše nohy nedostali z pedálov.
- Čím je váš bicykel ľahší, tým jednoduchšie je bunny hop. Počas cvičenia odstráňte nadbytočnú váhu zo seba a z bicykla.
- Pri jazde vždy používajte prilbu a chrániče kolien/lakťov.
