Dlhý vnútroštátny alebo medzinárodný let môže často narušiť príjemnú dovolenku alebo podnikanie. Ak chcete svoj let využiť naplno, overte si to vopred u svojej leteckej spoločnosti a zistite, aké typy miest a miest na sedenie sú k dispozícii. Vezmite si so sebou niekoľko základných potrieb, aby ste sa v lietadle cítili čo najpohodlnejšie. Akonáhle ste vo vzduchu, uistite sa, že sa budete hýbať a naťahovať, ako to len bude možné, a vyskúšajte niekoľko relaxačných techník, ktoré upokoja vaše popraskané nervy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Maximalizácia vášho priestoru a fyzického pohodlia
Krok 1. Rezervujte si dobré miesto, ak môžete
Kontaktujte svoju leteckú spoločnosť dopredu a zistite, či sa vám počas letu podarí pohodlne usadiť. Dokonca aj v rámci rovnakej triedy a cestovného sú niektoré sedadlá oveľa lepšie ako ostatné. Uvažujte o sedadle v uličke alebo vo výstupnom rade, aby ste získali väčší priestor pre nohy, alebo o okne, ak sa chcete opierať o stenu a spať. Pokúste sa vyhnúť miestam v blízkosti toaliet/toaliet, pretože ostatní cestujúci k nim budú mať pravidelný prístup.
- Prepážkové sedadlá sú tiež dobrou možnosťou, ak potrebujete viac miesta na nohy. Ide o sedadlá umiestnené za deliacimi stenami, zástenami alebo závesmi, bez ďalších sedadiel priamo pred nimi.
- Nezabudnite, že nikdy nevyberáte sedadlo vo výstupnom rade, ak budete mať so sebou dieťa alebo malé dieťa, pretože to by vám mohlo sťažiť otváranie východových dverí v prípade núdze.
- Niektoré letecké spoločnosti vám umožňujú zaplatiť si trochu viac, aby ste mali lepšie miesto na sedenie, aj keď nechodíte prvou alebo biznis triedou. Tieto možnosti môžu mať názvy ako „Economy Plus“alebo „Ešte viac miesta“.
Krok 2. Minimalizujte svoju príručnú batožinu
Ak ste zahltení batožinou, môže byť pohodlie v lietadle náročné. Kontaktujte svoju leteckú spoločnosť v predstihu, aby ste sa dozvedeli o ich zásadách týkajúcich sa odbavenia a pokračovania a prineste si so sebou do lietadla iba to nevyhnutné. Jeden batoh je vhodný do lietadla a pre malý batoh je jednoduchšie nájsť miesto v horných košiach alebo pod sedadlom ako pre väčší tašku.
- Mnoho leteckých spoločností vám umožní priniesť jednu príručnú batožinu na cestujúceho a „osobný predmet“, ako je kabelka alebo taška na plienky.
- Overte si u svojej leteckej spoločnosti, či príručná batožina spĺňa požiadavky na veľkosť a hmotnosť.
Krok 3. Pohodlne sa oblečte na let
Nosenie tesného alebo nepohodlného oblečenia vám môže dlhý let poriadne znepríjemniť. Oblečte sa do voľného, pohodlného oblečenia a pohodlnej obuvi a vezmite si so sebou aspoň jednu vrstvu (napríklad sveter alebo mikinu so zapínaním na zips) pre prípad, že by sa v lietadle ochladilo.
Kompresné ponožky alebo pančuchy môžu pomôcť zlepšiť krvný obeh v nohách a predchádzať zápalom a krvným zrazeninám, keď musíte sedieť v jednej polohe hodiny v kuse
Krok 4. Ak plánujete spať, prineste si vankúš
Pokúšať sa spať v sedadle v lietadle bez ďalšej podpory hlavy môže viesť k mnohým frustráciám a bolestiam krku. Vezmite si cestovný vankúš alebo opierku hlavy a snažte sa vyhnúť používaniu nafukovacích, pokiaľ neviete, že sa budete cítiť pohodlne.
- Ak ešte nemáte cestovný vankúš, môžete si ho kúpiť v obchode na väčšine letísk.
- Niektoré letecké spoločnosti ponúkajú vlastné vankúše na dlhé lety, ale môžu si za ne priplatiť. Vopred si overte, či vaša letecká spoločnosť ponúka vankúše a prikrývky za letu.
- Pretože sa lietadlá môžu ochladiť, môžete si priniesť aj malú prikrývku alebo cestovnú deku.
Krok 5. Majte po ruke niekoľko hygienických potrieb
Vezmite si kefku na vlasy, zubnú kefku, balzam na pery a čokoľvek ďalšie, čo vám pomôže osviežiť sa pred pristátím. Ubrousky na tvár sú tiež skvelé na to, aby ste sa cítili čistí a osviežení.
- Buďte zdvorilí k svojim spolucestujúcim tým, že vstúpite do kúpeľne skôr, ako si umyjete zuby alebo si osviežite deodorant!
- Pred zabalením tekutín alebo gélov do príručnej batožiny si prečítajte bezpečnostné predpisy letiska. S väčšinou tekutých alebo gélových produktov môžete bezpečne cestovať, ak sú v nádobách nie väčších ako 3,4 tekutých uncí (100 ml).
Metóda 2 z 3: Zostaňte aktívni a zabavte sa
Krok 1. Počas letu sa pohybujte čo najviac
Toto je obzvlášť dôležité pri dlhších letoch, aby sa zabránilo bolestiam, zlému obehu a potenciálne nebezpečným stavom, ako je hlboká žilová trombóza. Niektoré letecké spoločnosti poskytujú rady týkajúce sa cvičení na sedadle, ktoré môžete vykonávať (napríklad kruhy členka alebo natiahnutie rúk). Dlhý úsek v strede letu pri jednodňových letoch je ideálnym obdobím na niekoľkokrát sa prejsť uličkou hore a dole.
- V niektorých kabínach lietadiel môže byť miesto na strečing.
- Pred vstávaním a prechádzaním počkajte, kým vám letová posádka nepovie, že je to bezpečné.
- Zúčastnite sa videa z cvičenia počas letu, ak ho váš let poskytne. Sú navrhnuté tak, aby pomáhali zlepšovať obeh a znižovali únavu.
Krok 2. Choďte s leteckou spoločnosťou, ktorá ponúka zábavu počas letu
Mnoho leteckých spoločností premieta filmy za letu alebo má množstvo rádiových staníc, ktoré môžete počúvať zapojením slúchadiel do konektora na sedadle. Niektoré lety majú v zadnej časti každého sedadla zabudované televízne obrazovky, ktoré zobrazujú filmy, televízne relácie a informácie o letoch. Môžu byť veľmi užitočné pri rýchlom plynutí času. Kontaktujte svoju leteckú spoločnosť vopred a zistite, aké možnosti zábavy počas letu ponúkajú.
Ak vaša letecká spoločnosť ponúka A. V. O. D. (Audio Video on Demand), si môžete priplatiť za sledovanie prémiového obsahu alebo hranie hier na obrazovke počas letu. Buďte však opatrní-toto môže byť drahé
Krok 3. Vezmite si niečo, čím sa zabavíte
Filmy za letu sa zvyčajne nejaký čas nespustia a vstavaný výber hudby/filmu môže byť dosť zlý. Vezmite so sebou zariadenie, ako je tablet, počítač alebo prenosný prehrávač DVD alebo Blu-ray, s niektorými obľúbenými filmami, hudbou, podcastmi alebo elektronickými knihami. Môžete si tiež vziať novú knihu, ktorá sa vám páči, alebo prenosnú hru.
- Pred nástupom do lietadla si nabite všetky svoje elektronické zariadenia.
- Niektoré letecké spoločnosti ponúkajú bezplatné Wi-Fi, takže si počas letu môžete vo svojich zariadeniach prezerať internet.
- Vždy majte so sebou pár najnovších časopisov. Pred letom si na letisku vyberte časopisy. Vďaka tomu nebudete pri čítaní palubných časopisov uviaznutí!
- Medzi ďalšie dobré možnosti zábavy patria krížovky, sudoku alebo omaľovánky pre dospelých. Ak ste šikovní alebo umeleckí, môžete si priniesť náčrtník alebo pletený projekt.
Krok 4. Zbaľte si vlastné slúchadlá
Slúchadlá zvyčajne dostupné v lietadle (či už na kúpu alebo zadarmo) majú zvyčajne nízku kvalitu. Slúchadlá s potlačením hluku a slúchadlá do uší sú skvelé, ak ich máte, a môžu pomôcť zablokovať hluk motora a chvenie ostatných cestujúcich.
Ak chcete len potlačiť hluk, dobrou voľbou sú aj jednoduché zátkové chrániče sluchu
Krok 5. Odolajte nutkaniu sledovať čas počas letu
S tým, ako dlho trvá let, nemôžete nič urobiť a ešte dlhšie to bude pôsobiť, ak sa budete pozerať na čas. Nekontrolujte hodinky pravidelne a vyhnite sa pohľadu na palubnú mapu, ktorá zobrazuje aktuálnu polohu lietadla.
Ak máte nutkanie skontrolovať si čas, skúste sa namiesto toho rozptýliť zábavnou aktivitou
Metóda 3 z 3: Dostatok odpočinku a výživy
Krok 1. Ak sa cítite napätí, urobte relaxačné cvičenia
Ak sa cítite nervózni, podráždení alebo klaustrofobickí, vyskúšajte niektoré relaxačné techniky, ktoré vás uvoľnia. Vykonajte hlboké dýchanie, meditáciu alebo niekoľko jednoduchých jogových póz, ktoré môžete urobiť na sedadle.
- Vykonajte online vyhľadávanie „pozícií jogy za letu“a nájdite úseky, ktoré môžete vykonávať v obmedzenom priestore.
- Pomôcť môže aj počúvanie pokojnej hudby, čítanie alebo malé čmáranie alebo farbenie.
- Ak ste pri letoch extrémne napätí alebo vystrašení, povedzte to svojmu lekárovi alebo poradcovi. Môžu byť schopní odporučiť stratégie zvládania alebo dokonca predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť.
Krok 2. Skúste nájsť pohodlnú polohu na spanie
Ak ste si priniesli vankúš, položte ho na podnos pred seba a odpočívajte na ňom. Ak máte sedadlo k oknu, opieranie sa o stenu alebo okno môže byť oveľa pohodlnejšie ako opretie dozadu. Ak nie je možné opierať sa o stenu, sklopte sedadlo čo najviac, aby bolo opieranie chrbta pohodlnejšie.
- Pri opieraní operadla buďte opatrní a zdvorilí. Opýtajte sa spolujazdca za vami, či sa môžete bezpečne oprieť, aby neskončili s drvenými kolenami alebo s okruhom plným kávy.
- Ak cestujete s priateľmi, rodičmi alebo inými členmi rodiny, môžete sa o nich oprieť, aby spali.
- Vyhnite sa počas letu pitiu kofeínových nápojov. Tieto môžu nielen sťažiť spánok, ale môžu vás tiež prinútiť, aby ste sa počas letu viackrát vyškriabali na toaletu.
- Vezmite si očnú masku, aby ste pri pokuse o spánok mohli blokovať prebytočné svetlo.
Krok 3. Overte si vopred možnosti svojho jedla
Aj keď väčšina domácich letov v USA už neponúka bezplatné jedlo, niektoré letecké spoločnosti poskytujú bezplatné občerstvenie. Niektoré ponúkajú aj rôzne jedlá a nápoje, ktoré si môžete kúpiť za letu. Vopred sa obráťte na svoju leteckú spoločnosť a zistite, aké druhy palubných jedál a občerstvenia ponúkajú.
- Ak sa chystáte na medzinárodný let alebo letíte mimo USA, môžete mať na výber doplnkové jedlá a občerstvenie počas letu.
- Mnoho leteckých spoločností ponúka vegetariánske, kóšer, halalské a iné „špeciálne“jedlá, ak si objednáte 2 alebo 3 dni vopred. Pretože letecké spoločnosti musia vaše jedlo špeciálne pripraviť, je zvyčajne lepšie ako štandardné cestovné. Navyše, cestujúci so špeciálnymi požiadavkami na jedlo sú takmer vždy obslúžení ako prví.
Krok 4. Vezmite si so sebou sladkosti alebo iné občerstvenie
Mnoho leteckých spoločností neposkytuje dostatok jedla počas dlhých letov a dostupné jedlo môže byť nezdravé, nepríjemné alebo drahé. Ak ste si to vopred overili a nie ste blázon do svojich letových možností, vezmite si so sebou niekoľko občerstvenia, ako napríklad granola tyčinky alebo kúsky ovocia.
- Proteínové tyčinky sú obzvlášť užitočné, ak ste na dlhom lete. Väčšina jedál leteckých spoločností má tendenciu mať nízky obsah bielkovín a vysoký obsah uhľohydrátov.
- Pred odletom si pozrite niektoré cestovné weby, ako napríklad TripAdvisor, a prezrite si recenzie, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či by ste si mali priniesť vlastné jedlo.
Krok 5. Počas letu zostaňte hydratovaní
Počas dlhého letu je ľahké sa dehydratovať a suchý vzduch v lietadle môže prispieť k vášmu nepohodliu. Aj keď môžete od svojich letušiek požadovať vodu, je dobré vziať si so sebou veľa vody. Hneď ako prejdete bezpečnostnou službou, môžete si kúpiť balenú vodu alebo si so sebou priniesť prázdnu fľašu z vodnej fontány.
- Pamätajte si, že by ste nikdy nemali piť vodu z kúpeľní s lietadlami. Táto voda nemá pitnú kvalitu.
- Očné kvapky používajte vždy, keď sa vám oči cítia suché. Očné kvapky si môžete kúpiť v obchode s leteckými spoločnosťami alebo si priniesť fľašu dostatočne malú na splnenie požiadaviek bezpečnosti leteckej spoločnosti.
- Vezmite si so sebou fľašu soľného nosového gélu alebo spreja schválenú leteckou spoločnosťou, aby sa vaše nosové cesty počas letu nevysušili. To vám môže tiež pomôcť zbaviť sa dychu a predchádzať bolestiam dutín a uší počas štartu a pristávania.
- Vezmite balzam na pery do 3 uncí (89 ml) alebo menšej nádoby a použite ho na ochranu pier pred bolestivým vysušením. Vezmite si malú nádobu na ruky alebo kakaové maslo, ak vaša pokožka ľahko schne.
Kontrolný zoznam, čo si vziať so sebou do lietadla
Čo si vziať so sebou do lietadla
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Čo robiť v lietadle
Ukážkové činnosti v lietadle
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Ukážkové spôsoby, ako sa cítiť pohodlne v lietadle
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Pokúste sa získať miesto v uličke, ak potrebujete veľa používať toaletu.
- Choďte do kúpeľne tesne pred nástupom do lietadla. Zníži sa tým pravdepodobnosť, že budete musieť ísť počas letu.
- Ak sa vám uši počas štartu a pristávania upchávajú, prineste si malú žuvačku. Žuvanie môže pomôcť povzbudiť vaše uši, aby vyskočili. Pred letom môžete tiež skúsiť užiť antihistaminikum.
- Ak cestujete s dieťaťom, vezmite si so sebou hračky alebo vak.
- Nebojte sa požiadať o ďalšie obrúsky a šálky ľadu, keď sa ponúkajú nápoje. Ak sa spýtate, môže vám byť daná celá plechovka menej obľúbeného nápoja!
- Lakťové opierky je možné zdvihnúť (aj na uličke), niektoré však majú skrytú uvoľňovaciu západku. Ak si nie ste istí, ako zdvihnúť lakťovú opierku, opýtajte sa letovej posádky.
- Ak vám dieťa kope do sedadla, zdvorilo ho požiadajte, aby prestalo. Ak dieťa nepočúva alebo nereaguje, skúste požiadať jeho rodiča o pomoc.
- Ak máte čas, vyskúšajte si urobiť niekoľko ľahkých úsekov, než sa dostanete do lietadla. To vám môže pomôcť pri vzpružení pred letom, aby ste predišli strnulosti.
- Plánujte aj medzipristátie na letisku. Môžu trvať nejaký čas, ale sú tiež dobrou príležitosťou na roztiahnutie nôh.
- Ak prvá (alebo obchodná) trieda nie je úplne vypredaná, internátne posádky príležitostne pozvú niektorých zákazníkov triedy trénerov, aby sa posunuli vyššie. Vaše šance, že sa to stane, sú najlepšie, ak ste vhodne oblečení-to znamená, že žiadne rifle alebo mikiny, žiadne sandále s otvorenou špičkou a žiadny batoh alebo inú ťažkú príručnú batožinu.
- Ak vám začne byť nevoľno, pite viac vody alebo zostaňte nehybne. Ak máte stále problémy, použite jednorazový vak na zvracanie, ktorý sa nachádza vo vrecku sedadla pred vami.
