Ak počítač používate pravidelne, či už z pracovných alebo osobných dôvodov, možno prídete na to, že musíte upraviť jeho umiestnenie, aby ste sa pri práci za ním cítili pohodlne. Existujú 2 hlavné dôvody, prečo môže byť umiestnenie počítača určitým spôsobom prospešné, a to z dôvodov pohodlia a zdravia. Pri hľadaní najlepšieho spôsobu umiestnenia počítača preto zvážte tieto kroky.
Kroky
Krok 1. Umiestnite počítač aj klávesnicu tak, aby boli v strede a pri použití k nim smerovali priamo
Chcete sa uistiť, že sa nemusíte zbytočne krútiť alebo otáčať zľava doprava, pretože to povedie k bolesti krku a ramien.
Krok 2. Uistite sa, že horná časť monitora počítača je vo výške očí, aby nedošlo k nakloneniu hlavy dopredu alebo dozadu, pretože pri sedení to bude namáhať svaly krku a ramien
Monitor počítača môžete umiestniť na počítač, ak ho chcete zdvihnúť, aby spĺňal túto požiadavku na výšku, alebo môžete so stoličkou podľa toho manipulovať hore a dole. V prípade monitora, ktorý je väčší ako 50,8 cm (20 palcov), zvážte umiestnenie monitora 3 palce (7,6 cm) nad úroveň očí.
Krok 3. Uistite sa, že monitor pri sedení je umiestnený v dĺžke ramena od vašich očí
Akékoľvek bližšie môže namáhať vaše oči. S monitorom väčším ako 20 palcov (50,8 cm) budete musieť sedieť ďalej, ako je dĺžka vašej paže.
Krok 4. Pri umiestňovaní obrazovky monitora spolu s bolesťami hlavy, namáhania očí a nepríjemnosťami, ktoré oslnenie často spôsobuje, sa vyhnite oslneniu okna umiestnením pod uhlom k oknu a príslušným sklopením
Monitor neumiestňujte ani priamo pred okno, pretože vonkajšie odlesky spôsobia náročné podmienky sledovania. Všimnite si tiež, že odlesky môžu byť spôsobené stropnými svetlami. Ak je vo vašom pracovnom prostredí oslnenie niečo, čomu sa nemôžete vyhnúť, zvážte kúpu antireflexnej obrazovky.
Krok 5. Položte klávesnicu na úroveň lakťov tak, aby ste mali ruky a zápästia rovno
Zvážte pripevnenie nastaviteľného držiaka klávesnice na stôl.
Krok 6. Ak si vaša pracovná situácia vyžaduje, aby ste pravidelne komunikovali s ostatnými, rozhodnite sa pre otočné rameno
Otočné rameno vám umožní umiestniť monitor počítača na určené miesto na použitie, ale zároveň vám poskytne možnosť a pohodlie vyklopiť monitor z cesty, keď ho práve nepoužívate.
Tipy
- Ak nosíte bi alebo trifokály, umiestnite obrazovku počítača o niečo nižšie, ako sa odporúča. To umožní pohodlnejšie sledovanie pri pohľade cez spodné šošovky.
- Umiestnite pevný disk vedľa pracovného stola. Ak je váš pevný disk pod stolom, môžete do neho udrieť kolenom. Nie je to dobré pre vaše koleno ani pevný disk.
