Ak chcete vyhrať v pretekoch BMX, musíte byť vpredu a ísť do prvej zákruty. Líder ovláda preteky a stúpenci musia viac pracovať. Aby ste to urobili, musíte sa rýchlo dostať von z brány a najrýchlejšie zrýchliť … takto to robíte.
Kroky
Krok 1. Počkajte, kým sa druhá časť kadencie nevstane
Zamerajte sa na prvých dvadsať stôp trate. Nepozerajte sa ani nemyslite na to, kto je s vami v bráne; pretože nezáleží na tom, či je tu jazdec NAG1 alebo nejaký nováčik, idete všetci po tom istom a musíte tam byť najskôr!
Krok 2. Narovnajte prednú nohu a potom ju ohnite, kým sa neodomkne
Držte kolená.
Krok 3. Zadok držte vycentrovaný nad operadlom sedadla
Vyvarujte sa drepu tým, že budete mať prednú nohu vystretú, ako je popísané vyššie.
Krok 4. Chrbát majte vystretý a rameno v kolenách
Váš krk by mal byť rovný, pričom sa pozeráte na bod asi 20 'von.
Krok 5. Udržujte uvoľnené uchopenie tyčí
Predslov valcovaný zápästím majte tak, aby vaše kĺby smerovali k zemi. Ruky by mali byť mierne pokrčené. Zostaň uvoľnený. Zhlboka dýchajte a pomaly ho vypúšťajte von nosom a postavte sa.
Krok 6. Sledujte svetlo alebo počúvajte kadenciu
Buď jedno funguje, buďte dôslední v tom, čo robíte! Opakujte si: „Cvičte, čo pretekáte, a pretekajte, čo cvičíte“. Keď sa svetlo rozsvieti na červeno alebo počujete prvé pípnutie, vybuchnite z brány.
Krok 7. Nedvíhajte sa na bradlách
!! Pomocou tyčí držte telo nadol a tlačte ho vodiacou nohou. Natiahnite bicykel. Celá horná časť tela by sa mala pohybovať dopredu, pričom paže by mala byť zaistená, stále pokrčené a telo by malo byť stabilné, zatiaľ čo tlačíte nadol. Uistite sa, že sa nehrbíte, pretože vám bude chýbať sila, ktorá je vo vašich nohách.
Krok 8. Držte nohy pri sebe, chrbát rovný a hlavu hore
Na bicykli buďte vzpriamení a používajte nohy, pretože sú kľúčom k získaniu dobrej brány. Použite svoje nohy. Brán je skutočne 5. V tom čase už budete mať rýchlosť, takže päťkrát explodujte, buďte plynulí a pod kontrolou. Držte zadok mimo sedadla, chrbát rovný a hlavu hore.
Krok 9. Neprestávajte šliapať do pedálov, kvôli tomu, na prvej rovinke
Naučte sa pedálovať nad všetkým. Ak na to môžete šliapať, neskáčte.
Krok 10. Šliapte do pedálov, aj keď vás tlačia iní jazdci
Nikdy neprestávajte, akoby ste zostúpili. Jazdecký pedál je ťažšie zložiť ako ten, ktorý nie je, takže nikdy neprestávajte šliapať !!!
Tipy
- Nikdy neprestávajte šliapať do pedálov na prvej rovinke … nikdy !!
- Držte hlavu hore a chrbát rovno.
- Nikdy výťah na bradlách. Použite ich na to, aby vaše telo nešlo hore, zatiaľ čo zošliapnete pedále.
- Zostaňte na vrchole bicykla.
- Vytiahnite bicykel späť tesne pred spadnutím brány; robia to všetci profíci.
Varovania
- Noste košeľu s dlhým rukávom, dlhé nohavice a dobrú uzavretú obuv; žiadne mäkké tenisky alebo sandále.
- Vždy noste prilbu. Skúste z nej urobiť celoobličejovú prilbu BMX. Motokros je príliš ťažký, preto si zaobstarajte dobrú závodnú prilbu BMX. Rukavice nie sú povinné.
