Fitbit vám uľahčuje zostať na vrchole svojich cieľov v oblasti fitness ako kedykoľvek predtým. Vďaka množstvu vstavaných funkcií, ako je monitor srdcového tepu, počítadlo krokov a automatické protokoly aktivít, zariadenie poskytuje presné hodnoty, ktoré sledujú váš športový pokrok v reálnom čase. Aby váš Fitbit fungoval čo najlepšie, je dôležité, aby ste ho správne nosili. Väčšina modelov vám jednoducho sadne na zápästie ako hodinky, takže je ľahké ich prispôsobiť svojmu outfitu alebo sa pohodlne nosiť celý deň.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nasadenie Fitbitu
Krok 1. Umiestnite si Fitbit okolo zápästia
Zarovnajte zariadenie tak, aby bol displej v hornej časti (alebo na zadnej strane) vášho zápästia. To vám umožní kedykoľvek sa pozrieť na údaje, či už si idete zabehať alebo len kontrolovať čas.
- Zaistite, aby bol displej otočený správnym smerom, aby bol viditeľný vždy, keď sa pozriete nadol.
- Váš Fitbit je tiež možné pripnúť si k členku, ak potrebujete mať voľné ruky, čo však môže skresliť vaše štatistiky.
Krok 2. Upravte popruhy, kým nedosiahnete požadované uchytenie
Omotajte popruhy okolo oboch strán zápästia, kým sa neprekrývajú. Držte zariadenie jednou rukou a posúvajte horný popruh pozdĺž série otvorov v spodnom popruhu, kým nenájdete nastavenie, ktoré je pre vás najlepšie.
- Zamerajte sa na priliehavý, ale nie príliš tesný strih.
- Fitbit by ste mali bez problémov posúvať asi o pol palca nahor alebo nadol po ruke.
Krok 3. Zaistite popruhy
Vložte dvojitú sponu do dvoch otvorov, ktoré zodpovedajú vášmu ideálnemu tvaru, a potom ich pevne zatlačte, kým nezapadnú na svoje miesto. Ak nosíte model s tradičnou sponou, ako napríklad Charge 2 alebo Surge, prevlečte horný popruh sponou, potom veďte hrot do požadovaného otvoru a potiahnutím ho dotiahnite.
- Úplne nové kapely môžu byť trochu tuhé. Môže pomôcť prehnutie alebo precvičenie ich párneho zaklapnutia, aby sa uvoľnili.
- Aby sa vám Fitbit nedal vrátiť späť, skontrolujte, či sú spony úplne zasunuté cez oba otvory.
Metóda 2 z 3: Maximalizácia pohodlia a výkonu
Krok 1. Noste Fitbit na akomkoľvek zápästí, ktorému dávate prednosť
Fitbit väčšine užívateľov odporúča nosiť tracker na svojej nedominantnej strane. Rozhodnutie je však v konečnom dôsledku na vás. Vďaka niekoľkým základným vylepšeniam bude zariadenie fungovať rovnako dobre na oboch ramenách.
- Ak by ste radšej nosili svoj Fitbit na dominantnej ruke, môžete upraviť nastavenia tak, aby zohľadňovali zvýšený pohyb, čo môže ovplyvniť vaše správy o aktivite.
- Váš Fitbit sa môže zdvojnásobiť ako hodinky typu všetko v jednom, keď si ich položíte na zápästie, na ktorom zvyčajne nosíte hodinky.
Krok 2. Udržujte pás po celý deň uvoľnený a pohodlný
Príliš tesné popruhy môžu začať dráždiť vaše zápästie, ak ich nosíte dlhé hodiny. Nechajte svoju ruku trochu dýchať tak, že medzi zápästím a pásom Fitbitu ponecháte asi pol palcový priestor. To zaistí, že to nikdy nebude pôsobiť rušivo.
- Pri behu, bicyklovaní, veslovaní alebo dvíhaní závažia by zariadenie malo byť schopné prirodzene sa pohybovať hore a dole po vašom zápästí.
- Fitbit je určený na nepretržité nosenie, ale ak si chcete oddýchnuť, môžete si ho vyzliecť až na hodinu.
Krok 3. Pevne ho zaistite pre intenzívnu aktivitu
Môžu nastať situácie (napríklad počas výstupu alebo uprostred intenzívnej relácie Crossfit), kedy sa chcete uistiť, že váš Fitbit zostane tam, kde je. V týchto situáciách pripevnite pás okolo zápästia. Je dôležité, aby ste pás nenosili príliš tesne-len ho dostatočne zaistite, aby vám pri pohybe neskákal.
- Aby ste zabránili zovretiu alebo prerušeniu krvného obehu, pritlačte ho niekoľko palcov nad zápästie okolo miesta, kde by ste bežne brali pulz.
- Okrem lepšieho držania na mieste vám Fitbit uľahčí sledovanie srdcového tepu a jemných pohybov, ak ho budete nosiť trochu bližšie k pokožke.
Krok 4. Položte tracker na inú časť tela
Aj keď bol Fitbit navrhnutý tak, aby sa nosil ako bežné hodinky, môže byť stále rovnako užitočný, ak je športovaný menej ťažkopádnym spôsobom. Modely Fitbit One a Fitbit Zip vám napríklad ponúkajú možnosť pripnúť si sledovač na topánku, športovú podprsenku alebo iný odev, aby vám počas cvičenia neprekážal.
- Skúste tracker pripevniť k opasku alebo náramku, vkĺznuť do vrecka alebo obtočiť okolo riadidiel na bicykli.
- Nosenie Fitbitu niekde inde ako na zápästí môže spôsobiť, že vaše hodnoty budú menej presné.
Metóda 3 z 3: Údržba a úprava vášho Fitbit
Krok 1. Udržujte svoj Fitbit nabitý
Pripojte svoje zariadenie k nabíjačke cez noc alebo kedykoľvek, keď ho nepoužívate, aby ste mohli vyhodnotiť úroveň svojej aktivity. Plná batéria zaručí prístup ku všetkým vašim grafom a funkciám a umožní synchronizáciu zariadenia s inými aplikáciami, ako napríklad Mobile Run alebo Strava.
- Vypnutie nepotrebných funkcií (ako napríklad celodenná synchronizácia, ktorá umožňuje zariadeniu Fitbit prenášať informácie tam a späť pomocou vášho smartfónu) môže výrazne predĺžiť výdrž batérie vášho zariadenia.
- Starostlivo sledujte úroveň batérie, aby ste sa uistili, že váš Fitbit na vás počas cvičenia nezomrie.
Krok 2. Pás Fitbit pravidelne čistite
Odporúčame udržiavať fitbit v suchu a čistote, aj keď ho namočíte alebo spotíte. Ak ho chcete vyčistiť, odstráňte pásik a utrite ho vlhkou handričkou, potom ho znova vložte, nechajte ho vysušiť. Ak sa chcete silnejšie nahromadiť potom alebo opaľovacím krémom, utrite ho trochou alkoholu alebo jemným čistiacim roztokom na báze vody alebo vnútro pásu jemne vydrhnite zubnou kefkou s mäkkými štetinami.
- Vyhnite sa používaniu mydiel, pretože môžu zanechať zvyšky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky.
- Fitbit neponárajte ani nečistite extrémne horúcou alebo studenou vodou.
Krok 3. Zmeňte pásmo
Pásy Fitbit sa dodávajú v širokej škále farieb a materiálov, vrátane nylonu, kovu, pružného syntetického elastoméru a prírodnej kože. Vyskúšajte rôzne pásy, aby ste našli ten, ktorý je pre vás najpohodlnejší a umožňuje maximálny pohyb a všestrannosť. Na každý deň v týždni by ste mohli mať inú kapelu!
- Výkon kapely závisí vo veľkej miere od toho, z čoho je vyrobený. Elastomer napríklad poskytne maximálnu flexibilitu a pohodlie, zatiaľ čo robustné materiály, ako je koža a nylon, ponúkajú výnimočnú trvanlivosť.
- Pásy v neutrálnych farbách sa budú rovnako dobre nosiť k košeli a nohaviciam ako k šortkám a tielku.
Tipy
- Pri nákupe Fitbitu si vyberte model s funkciami, ktoré najlepšie zodpovedajú vašim požiadavkám na sledovanie kondície a diéte.
- Aby ste si užili najnovšiu technológiu vylepšení, aktualizujte softvér svojho sledovača.
- Nezabudnite znova kalibrovať nastavenia svojho Fitbitu, kedykoľvek ho budete nosiť na inej časti tela.
- Je dobré vymeniť náramok Fitbit hneď, ako začne vykazovať známky poškodenia alebo poškodenia.
- Synchronizujte svoj Fitbit so smartfónom alebo tabletom, aby ste mohli nahrávať svoje údaje, organizovať grafy aktivít a pridávať poznámky o svojich cieľoch a pokroku.
