Tento wikiHow vás naučí, ako zmeniť nastavenia displeja a vyvinúť zdravšie návyky, aby ste predišli namáhaniu očí z digitálnej obrazovky vášho iPhone.
Kroky
Časť 1 z 2: Zmena nastavení displeja
Krok 1. Naplánujte si na svojom iPhone nočnú smenu
Night Shift zmení váš displej na teplejšiu teplotu v noci, aby vám lepšie zaspal. Modré svetlo je hlavnou príčinou namáhania očí digitálnymi obrazovkami a teplejší displej zníži množstvo modrého svetla.
- Môžete naplánovať, aby sa Night Shift automaticky zapínal a vypínal každý deň medzi určitými hodinami od Displej a jas nastavenie. Ak ste Night Shift ešte nepoužili, tento článok vás prevedie procesom nastavenia.
- Prípadne môžete manuálne zapnúť Night Shift. Potiahnite prstom nahor z dolnej časti obrazovky a ťuknite na tlačidlo Night Shift vo vašom Riadiace centrum zapnúť/vypnúť.
Krok 2. Upravte jas obrazovky
Ak je obrazovka oveľa jasnejšia alebo tmavšia ako vaše okolie, potiahnite prstom nahor zo spodnej časti obrazovky a zmeňte jas. Nastavte posúvač jasu dovnútra Riadiace centrum približne rovnaká ako úroveň svetla v prostredí okolo vás.
Krok 3. Zvýšte kontrast displeja
Váš iPhone má možnosť stmaviť farby displeja a zvýšiť kontrast v Prístupnosť nastavenie. Vyšší kontrast umožní lepšie rozpoznať okraje v texte a tvaroch a pomôže vašim očiam ľahšie sa zamerať na obrazovku.
Krok 4. Zväčšite veľkosť textu
Väčšie písmo uľahčí zaostrovanie očí a čítanie textu na obrazovke vášho iPhone. Skúste zmeniť svoje Veľkosť textu od Displej a jas nastavenia na väčšie písmo.
Vo svojom zariadení môžete tiež povoliť väčšiu veľkosť textu Prístupnosť nastavenie. Ak potrebujete pomoc s nájdením nastavení Zobrazenia alebo Dostupnosti, tento článok vás prevedie celým procesom.
Krok 5. Použite antireflexnú vrstvu na obrazovku
Nákup matnej ochrannej fólie na displej zvážte ako jednoduchú opravu na minimalizáciu oslnenia obrazovky. Minimalizácia oslnenia vašim očiam uľahčí sústredenie sa na obrazovku.
Sklenená ochranná fólia vám stále spôsobí odlesky obrazovky
Časť 2 z 2: Rozvoj zdravých návykov
Krok 1. Dajte si pauzu
Najlepším spôsobom, ako zabrániť namáhaniu očí, nie je nadmerné používanie očí. Skúste metódu 20/20/20 tak, že si každých 20 minút urobíte z obrazovky 20-sekundovú prestávku a pozeráte sa na niečo 20 stôp od vás.
Krok 2. Držte svoj iPhone ďalej
Medzi očami a obrazovkou udržujte vzdialenosť najmenej 16-18 palcov.
Krok 3. Utrite obrazovku svojho iPhone suchou handričkou
Prach spôsobuje odlesky obrazovky a vy ho môžete minimalizovať pravidelným čistením obrazovky suchou handričkou.
Nepoužívajte vlhkú handričku. Voda môže poškodiť vaše zariadenie
Krok 4. Uistite sa, že je váš predpis správny
Ak nosíte dioptrické okuliare, navštívte lekára a uistite sa, že nepotrebujete nový recept.
Krok 5. Zvážte komplexné vyšetrenie očí
Ak príznaky ako bolesti hlavy, rozmazané videnie a suché oči pretrvávajú, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste vylúčili problémy so zrakom.
