Jazda na bicykli po krajine alebo okolo nej je jednou z epických ciest, o ktorých mnohí snívajú a niektorí ich aj zvládajú. Či už je to kvôli láske k cyklistike, túžbe vidieť svoju (alebo inú) krajinu pomalším tempom bez toho, aby ste mali príliš veľký vplyv na životné prostredie, alebo len za niečo, čo by ste chceli vyskúšať, pretože je to veľký úspech, jazdiť na bicykli naprieč alebo po celej krajine môže byť fantastickým životným cieľom. A nemusí to byť ani vaša vlastná krajina - niektorí z najtvrdších cyklistov jazdili po iných ako svojich vlastných krajinách a vybrali si cudziu krajinu kvôli jej scenérii, záujmu, kultúre alebo z akýchkoľvek iných osobných dôvodov. Ak sa chcete zapojiť do tejto čoraz obľúbenejšej činnosti, musíte sa dobre pripraviť, byť fit a vedieť opraviť svoj bicykel za každého počasia alebo situácie. Odmeny však prevážia nad úsilím, takže začnite plánovať svoju životnú cestu hneď teraz.
Kroky
Krok 1. Kúpte si kvalitný bicykel
Aj keď si môžete požičať alebo požičať bicykel, v prípade, že sa mu niečo stane, zistíte, že míňate viac peňazí na opravu alebo výmenu, ako by ste skutočne strávili kúpou nového bicykla, preto vám odporúčame ušetriť peniaze a kúpiť si vlastný.. Ak už bicykel vlastníte, mohol by byť vhodný, ak je v špičkovom stave a zostáva v ňom veľa života. Ak si nie ste istí, je pravdepodobne lepšie kúpiť si nový bicykel špeciálne na účely vašej cesty naprieč krajinou. Ďalším prístupom je sadnúť si na starý bicykel do zeme a po ceste sa pripraviť na kúpu nového. Temnejšou stránkou veci je, že musíte vedieť, kde je možné kúpiť presne taký bicykel, aký chcete. Keď to váš starý vzdá, musíte byť blízko takých miest. Možno prídete na to, že s novým nie ste spokojní, pretože nebol prelomený testovacou jazdou.
- Rám vášho bicykla by ste mali vyberať s ohľadom na zamýšľaný prevodový stupeň. Ak cestujete s kreditnou kartou, ubytujete sa v moteloch atď., Ľahký rám vám urobí dobre. Ak však kempujete, kilá robustného oceľového rámu „Touring Bike“nebudú významnou súčasťou vášho celkového zaťaženia.
- Ak sa musíte spoliehať na svoj existujúci bicykel, nechajte ho kompletne skontrolovať profesionálom tak, že ho prinesiete do predajne bicyklov. Vymeňte všetky diely, ktoré vykazujú určitý druh opotrebenia.
Krok 2. Pripravte sa
Musíte sa pripraviť fyzicky aj psychicky. Uvedomte si, že budete potrebovať odhodlanie, odvahu a schopnosť odolávať ťažkostiam, ako je hrozné počasie, mokré a zablatené oblečenie, občasné pády, vyčerpanie a výzvy pri hľadaní ubytovania. Počasie, jedlo, prístrešie, úroveň kondície a dostupnosť financií si môžu pri neustálej jazde vyberať daň z vašej psychickej pohody. Ak sa dobre staráte o logistiku, zažijete menej stresu.
- Na to, aby ste sa fyzicky pripravili, budete potrebovať dobrú kondíciu. Začnite tým, že budete jazdiť na kratšie vzdialenosti najmenej šesť dní v týždni. Bežte na bežiacom páse a schudnite. Každé kilo na tele budete musieť ťahať so sebou, takže sa ho zbavte väčšiny (časť z neho odpadne počas jazdy, takže pri chudnutí nebuďte príliš radikálni). Prečítajte si, ako trénovať na preteky BMX, niekoľko tipov, ako trénovať na dlhé vzdialenosti. Mali by ste trénovať jazdu na dlhé vzdialenosti a veľa kopcovitých stúpaní - jazdu do práce a z práce, štúdium, aktivity atď., Každú príležitosť, za každého počasia.
- Keď sa blíži čas vášho odchodu, určite sa zapojte do dlhých cvičných jázd s plným nabitím výstroja (alebo ekvivalentnej hmotnosti v kufroch), ktoré vám pomôžu zistiť podrobnosti o balení.
- Použite afirmácie alebo pozitívne vyhlásenia, aby ste sa pripravili na veľkú cestu. Pozrite sa na mapu svojej krajiny a povedzte si: „Dokážem to!“. Veľa z toho, čím si prejdete, bude o sile vôle a odhodlaní pokračovať ďalej, aj keď vás bolí a chcete prestať. Používanie vizualizácie a pozitívnych obrazov úspechov, ako ich používajú športovci, bude jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť udržať sa na dobrej ceste.
Krok 3. Zoraďte všetky detaily v dostatočnom predstihu
Zmapujte si, ktorou cestou sa vydáte, ako aj obchádzky záujmu. Je tiež dobré vedieť o obchádzkach kvôli bezpečnosti - ak sa cesta alebo dráha uzavrie v dôsledku zosuvu pôdy alebo nehody, aké alternatívne trasy máte k dispozícii? Musíte začať takto myslieť od začiatku. Google Streetview je úžasný spôsob, ako získať obraz o šírke ramien, orientačných bodoch, aby ste nepremeškali odbočku a dokonca aj veľmi hrubý odhad premávky. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré je potrebné zvážiť, ako napríklad:
- Chystáte sa podniknúť túto cestu sám ako samostatnú prehliadku alebo sa pripojíte k skupine alebo tímu na organizovanej ceste? Cesty, ktoré vediete sami, ponúkajú obrovskú slobodu a samotu, zatiaľ čo organizované výlety ponúkajú zvýšenú bezpečnosť, organizáciu a plánovanie, ktoré jazdcom umožňujú viac sa sústrediť na jazdu a menej na logistiku. Tie najlepšie ponúkajú aj silný zmysel pre komunitu a spoločnosť na cestách.
- Chystáte sa jazdiť po všetkých cestách alebo sa vyberiete po ulici? Skontrolujte si zákony o bicykli a zistite, či môžete jazdiť po diaľniciach/diaľniciach a uliciach, hlavných cestách/diaľniciach atď. Na mnohých väčších cestách je cyklistika nezákonná, preto si to uvedomte vopred. Najlepšie trasy budú mať nízku úroveň premávky a budú spevnené. Aj keď sú štrkové alebo prašné cesty možné, je najlepšie ich obmedziť na minimum. Pri plánovaní trasy sa tiež snažte vyhnúť akémukoľvek úseku cesty alebo trati, ktoré bez zariadenia prechádzajú viac ako 50 míľ/50 kilometrov. Ak potrebujete cestovať na takú veľkú vzdialenosť, uistite sa, že máte dostatok vody, jedla a spôsobov, ako signalizovať nešťastie každému cyklistickému partnerovi alebo okoloidúcim.
- Zistite, ako dlho bude trvať, kým sa dostanete do cieľa, a buďte vo svojom hodnotení rozumní. Prvýkrát bude pre diaľkových jazdcov spočiatku veľmi náročné, preto si na začiatku naplánujte menej jazdy a veľa príjemných vyhliadkových zastávok.
- Budete jazdiť sami alebo s jazdiacim spoločníkom? Je to osamelá a menej bezpečná cesta, keď sa robíte sami, aj keď to niektorí preferujú. Spoločný jazdecký spoločník môže byť zdrojom motivácie, spoločnosti, zábavy a spoločného bremena a financií, preto sa odporúča cestovať aspoň s jednou ďalšou osobou.
- V dostatočnom predstihu si overte možnosti spánku. Ste radi, že si svoj bivak postavíte kdekoľvek, alebo dávate prednosť možnostiam ubytovania s posteľou a pripraveným jedlom každú noc? Voľby budú ovplyvnené rozpočtom, miestom, osobnými preferenciami a dostupnosťou možností. Niektoré miesta budú vyžadovať rezerváciu vopred, dokonca aj kempingy, takže ich výskumu venujte čas. V mnohých prípadoch budete musieť zavolať vopred a rezervovať si miesto pre svoj stan alebo izbu, takže s tým počítajte. Nezabudnite na ceste priateľov, rodinu a ďalšie bezplatné ponuky pohodlného ubytovania!
- Rozhodnite sa, v ktoré hodiny dňa sa budete bicyklovať a kedy prestanete. Každý deň si ujasnite, kedy opustíte svoj tábor/ubytovanie a kedy by ste mali doraziť do cieľa. Používajte zdravý rozum - ak odchádzate z domu o 21:00, aj v lete bude na väčšine miest tma/tma. Budete preto musieť mať zapnuté svetlá až do rána. Ak odchádzate o 9:00, pravdepodobne ešte nebudete potrebovať zapnuté svetlá, pokiaľ nie je zima alebo veľmi nudný deň. Vždy však spochybňujte potrebu jazdiť v noci - je oveľa bezpečnejšie držať sa denného svetla.
- Vyberte si sezónu múdro. Cyklistika, keď sneží alebo je najhorúcejšie obdobie roka, sa nikdy neodporúča. Aj keď je možné bicyklovať v každom extrémnom prípade, nie je to obozretné a sotva si užijete zážitok, čím podkopáte bod cesty. Ak neviete, ako sezónne zmeny ovplyvňujú rôzne regióny vašej krajiny alebo oblasti, do ktorej sa chystáte, urobte si malý prieskum online alebo v sprievodcoch ako Lonely Planet alebo Rough Guide. A nezabudnite na smer vetra! Vždy je oveľa jednoduchšie šliapať do pedálov s vetrom, nie proti nemu, a preto získajte informácie o obvyklých sezónnych formách vetra pre miesta, kam sa chystáte; tieto vzorce sa budú líšiť podľa regiónu a sezóny.
- Vezmite do úvahy nadmorskú výšku. Rovná zem až na doraz pravdepodobne spôsobí niekoľko problémov, ale len málo krajín na svete ponúka zážitok z tejto cesty! Stúpanie do kopca je náročná práca a bude od vás vyžadovať viac energie. Budete to musieť zohľadniť pri plánovaní očakávaní vzdialenosti a trás - niekedy sa možno budete chcieť vyhnúť prílišnému stúpaniu do kopca, ak je to vôbec možné.
- Prichádzať domov. Chystáte sa na okruh a pôjdete späť domov alebo sa chystáte jazdiť od pobrežia k pobrežiu a stihnúť let alebo vlak späť? Časové obmedzenia a túžba dostať sa späť domov ovplyvnia vaše rozhodnutie tu.
Krok 4. Inzerujte
Ak sa chystáte získať peniaze na charitu alebo zvýšiť povedomie o nejakom probléme, zverejnenie inzerátu v novinách (a možno aj prostredníctvom online miest, ako je napríklad Facebook) bude znamenať, že sa o vás dozvie viac ľudí a o dôvodoch, pre ktoré jazdíte., čo znamená, že viac ľudí pravdepodobne prispeje, ponúkne pomoc pri ubytovaní alebo iné formy vecnej podpory. Aj keď tento krok nie je potrebný, je to stále dobrý nápad. Ak neholdujete charite, môžete poskytnúť svoju e -mailovú adresu. Ak si chcete svoju cestu nechať pre seba, čo je pochopiteľné, nemusíte robiť reklamu. Vždy môžete povedať pár priateľom, aby vám pomohli, nie vždy potrebujete (alebo chcete), aby to vedela celá krajina.
Krok 5. Skontrolujte hardvér vášho bicykla
Skontrolujte, čo potrebujete mať namontované na bicykli (a prípadne na oblečení). Zákony o bicykloch vysvetlia, koľko svetiel a reflektorov budete potrebovať, ako aj všetky ďalšie základné požiadavky. Zaistite, aby bol váš bicykel stopercentne legálny - nechcete predsa dostať pokutu 300 libier na druhom konci krajiny, však? Legálny bicykel je v zásade bezpečný (to je dôvod zákonov, aby vám neboli na obtiaž) a pri ceste, ako je táto, chcete mať maximálnu bezpečnosť.
- Uistite sa, že pneumatiky vášho bicykla sú pevné. Ak nie sú, napumpujte ich. Chcete, aby pneumatiky vydržali aspoň niekoľko kilometrov, než ich budete musieť opäť načerpať. Pneumatiky na bicykel často vyžadujú na bezpečnú prevádzku 90 PSI. Pneumatiky pre osobné automobily sa nevzťahujú na bicykle. Ak máte pochybnosti, prečítajte si návod na obsluhu bicykla.
- Utiahnite riadidlá a sedadlo, aby ste nespadli z bicykla. Platí rovnaké pravidlo; mali by byť tesné niekoľko kilometrov, kým ich bude treba znova dotiahnuť. V skutočnosti by mali byť schopní zvládnuť celú cestu iba s jedným utiahnutím. Nebojte sa, ak nemôžu, nie je to nič vážneho - vezmite si však so sebou potrebné nástroje.
- Vymeňte si prilbu, ak v poslednom čase došlo k silnému nárazu. Prilby môžu a zachránili životy, takže chcete, aby boli tie vaše úplne bezpečné. Ak máte pochybnosti, vymeňte ho. Ak nemáte pochybnosti, vymeňte ho. Aj keď musíte na prilbu minúť 50 libier, je to lepšie, ako prísť o život.
- Vyčistite svetlá a reflektory bicykla, vymeňte ich za nové batérie a pre prípad potreby si vyberte náhradné diely. Posvieťte si na reflektory pochodňou, aby ste ich vyskúšali. Skontrolujte tiež rôzne uhly.
Krok 6. Zabaľte si súpravu kufrov na jazdu na bicykli
Budete musieť zabaliť súpravu tašiek/sedlových vakov (2 alebo 4), aby ste si mohli váhu rozdeliť rovnomerne. Čo presne dávate do úložných vakov? Pozri zoznam nižšie.. Nepoužívajte batoh. Napriek tomu, že sú batohy skvelé na turistiku, kladú ťažisko na cyklistu príliš vysoko a zbytočne zvyšujú napätie na chrbte a ramenách. Zaobstarajte si stojany na bicykle a vhodné kufre/sedlové vaky.
- Jedlo. Konzervované jedlo je často najlepšie, pretože sa nepokazí. Môžete si priniesť čerstvo vyrobené sendviče/zábaly zabalené v chladnejšej nádobe, aby boli čerstvé, keď je horúce. Niektoré energetické tyčinky, ovocie, orechy a semená sú tiež dobrými vysokoenergetickými možnosťami. A vždy prineste peniaze na nejaké jedlo nakúpené po ceste. Ak je dobrá sezóna, je možné cestovať po lesných plodoch a pod., Ale iba vtedy, ak viete, že je bezpečné jesť (nejedovaté a bez sprejov) a dávajte pozor, aby ste neobišli a nepriškripli potraviny z fariem. Mnoho fariem bude mať za dverami lacno dostupné potraviny na predaj, takže si to určite overte. Mimochodom, nikdy nemôžete mať príliš veľa jedla - budete potrebovať veľa energie.
-
Nápoje. Nikdy nezabúdajte na dôležitosť hydratácie. Spočiatku budete pravdepodobne musieť nosiť veľa vody, pretože nebudete vedieť, koľko budete chcieť, kým sa nezavedie rutina. Vodu nikdy nepodceňujte - nosiť viac je rozumné. Nakoniec získate dobrú predstavu o tom, koľko stačí na vaše potreby, aj keď náhradná voda je aj naďalej múdry plán. Niektorí jazdci uprednostňujú energetické nápoje ako PowerAde alebo Lucozade, pretože tieto nahrádzajú stratené elektrolyty. Možno budete chcieť experimentovať. Ak viete, že môžete pravidelne dopĺňať čerstvú vodu, môže sa stať, že sa vám ujde menej, ale ak nie, vezmite si najmenej osem fliaš nápojov rozložených v pancieroch, batohu a na samotnom bicykli (môžete si kúpiť držiaky na fľaše na nápoje na bicykle)). Môže sa to zdať trochu extrémne, ale je to nevyhnutné, pokiaľ lepšie nepoznáte svoje potreby.
Vyhnite sa bublinkovým nápojom, energetickým nápojom ako Red Bull a alkoholu. Sýtené nápoje a energetické nápoje vám dočasne zabzučia, ale po rozruchu príde krach. To znamená, že budete úplne vyčerpaní energiou. Alkohol ovplyvní váš pocit rovnováhy. Pitie a jazda na koni je rovnako nezákonné, nehovoriac o nebezpečnom, ako pitie a šoférovanie. Nikdy nerobte jednu z týchto dvoch vecí
- Mapy, kompas/GPS nástroj. Je dôležité vedieť, kam idete.
- Náhradné svetlá. V prípade, že sa niektoré zo svetiel bicykla rozhodne nefungovať alebo sa náhle rozbije, prineste si najmenej tri náhradné diely oboch typov, zadné a predné svetlá. Na bicykli by ste mali mať jedno zadné svetlo, jedno predné svetlo a jedno svetlo pripnuté na batohu. Ak budete počítať, uvidíte, že potrebujete deväť náhradných svetiel. Ak sú svetlá na vašom batohu a svetlá na vašom bicykli rovnaké, nie je potrebné ich brať so sebou. Prineste asi päť. Ak sú však všetky vaše svetlá odlišné, budete musieť priniesť celú sumu. Bude to dlhá cesta a môže trvať dni, týždne alebo dokonca mesiace, takže budete chcieť byť v bezpečí.
- Náhradné batérie. Spolu s náhradnými svetlami budete potrebovať aj náhradné batérie. Ak vám vybijú všetky batérie, máte veľkú smolu. Nikdy sa však nebojte, stačí vytiahnuť náhradné batérie a môžete ísť znova. Prineste asi tri pakety kvalitných batérií, ako je Duracell. Ak prinášate lacnejšie batérie, prineste si viac balíčkov.
- Náhradné reflektory. Pre prípad, že by sa niekto zlomil, prineste si náhradné reflektory. Budete chcieť priniesť dva alebo tri červené reflektory a dva alebo tri biele reflektory. Aj keď sa vám pravdepodobne nerozbijú odrazky, môžete si niekde uviazať bicykel a zlodej mu ho môže ukradnúť. Vaša bezpečná jazda sa teraz zvyčajne skončí, ale ak ste si priniesli náhradné reflektory, môžete začať jazdiť.
- Káblový zámok. Niekde po ceste budete pravdepodobne hladní. Ak chcete zosadnúť z bicykla a kúpiť si jedlo, budete ho musieť uviazať. Ak to neurobíte, je veľká šanca, že to niekto príde a vezme to. Aby ste tomu zabránili, kúpte si káblový zámok. Chcete jeden, ktorý je dodávaný so zámkom, nie kombinovaný. Skúsení zlodeji budú môcť ľahko bleskovo hacknúť kombináciu, ale kým vyberú tento malý zámok, budete pravdepodobne hotoví. Toto je jediná vec, na ktorú spolu s jedlom určite nechcete zabudnúť. Môžete tiež získať zámky na brašne, opýtajte sa vo vonkajšom obchode na výber.
- Nástroje. Môžete si vziať nejaké skladacie nástroje, ktoré majú imbusové kľúče, kľúče, ploché skrutkovače a krížové skrutkovače v jednom, často známe ako multifunkčné náradie na bicykel-, budete potrebovať všetky tieto funkcie. Ak nemôžete nájsť viacúčelový nástroj (ale overte si to online), vezmite si voľné. Budete tiež chcieť priniesť malú lekárničku a súpravu na prepichnutie/opravu. Lekárnička je pre malé poranenia, ako sú porezania a škrabance. Čokoľvek vážnejšie a môžete zavolať záchrannú službu. Sada na prepichnutie je v prípade, že pri jazde trafíte klinec - to nie je nikdy zábava, ale musíte byť realistickí. Aj keď musíte svoj bicykel priniesť do obchodu hneď, ako sa to stane, sada na prepichnutie vydrží, kým sa tam nedostanete. Tiež by ste si chceli priniesť pumpu na bicykel, keď sa bicykel začne kaziť, extra dušu, páčky na pneumatiky a vzduchový klaksón, ktoré varujú ostatných pred vašou prítomnosťou alebo odstrašia nepriateľskú zver alebo psy.
- Vybavenie na spanie/kempovanie. Ak si budete z času na čas zariadiť vlastný kemping, budete potrebovať ľahký stan a základy kempovania. Vyberte si položky, ktoré sú čo najľahšie, ako napríklad stan pre jednu alebo dve osoby, titánový príbor a potravinové vybavenie, ľahký spacák atď. Zaistite, aby boli spacáky vo vodotesných vreciach, aby sa predišlo poškodeniu dažďom alebo mlákou. Plánovanie spánku po ceste si vyžaduje trochu podrobnejší výskum, preto vám odporúčame prečítať si najlepšie možnosti, či už online alebo v cestovných cyklistických knihách.
Krok 7. Noste správne oblečenie
Ak sa pokúsite jazdiť v rifliach a košeli, ďaleko sa nedostanete. Môžete sa tiež zraniť, ak spadnete, nehovoriac o tom, že vás bude veľmi ťažko vidieť. Odporúčané oblečenie je vypchaté, flexibilné šortky a reflexná alebo žiarivá bunda. Ak spadnete, polstrované šortky vás ochránia a autá vás budú vidieť, ak budete mať na sebe reflexné oblečenie. Ak nemáte reflexnú bundu, budú stačiť jasné farby, aj keď pridanie reflexnej pásky k oblečeniu je pomerne jednoduchá operácia.
- Majte dobrú výstroj do dažďa. Cyklistické plášte do dažďa majú tendenciu zakrývať zadnú časť aj hornú časť tela a zakrývať sa pomocou priliehavej gumy. Ak je teplá sezóna, možno by ste zvládli mokré nohy, v opačnom prípade zvážte aj nohavice do dažďa. Akákoľvek vonkajšia bunda by mala byť jasná a reflexná, najmä do dažďa.
- Mäkké bundy sú pre cyklistu nevyhnutnosťou. Ideálne pre chladnejšie a veternejšie dni, ktoré môžu znížiť chlad.
- Jazdecké rukavice pomáhajú predchádzať odieraniu a bolestivosti a zlepšujú priľnavosť.
- Vyberte si oblečenie, ktoré odvádza pot. Budete sa potiť, aj v chladnejšom počasí. Tento druh oblečenia sa zvyčajne dá ľahko „natiahnuť“a má hodvábny, chladivý pocit.
- Slnečné okuliare sú absolútnou nevyhnutnosťou - nielen aby sa zabránilo oslneniu, ale aby ste chránili svoje oči pred hmyzom a kamienkami.
Krok 8. Myslite na bezpečnosť
Rovnako ako nosenie vhodného oblečenia zahŕňa bezpečnosť pri jazde po celej krajine niekoľko aspektov. Medzi dobré spôsoby, ako zostať v bezpečí, patria:
- Nechajte sa doma pravidelne informovať telefonicky alebo e-mailom s priateľom alebo rodinným príslušníkom. Poskytnite im celkový čas, aby očakávali, že sa spojíte, čo im umožní vedieť, že ste v bezpečí. Ak máte nejaké zvláštne skúsenosti, oznámte to tejto osobe v prípade, že je to niečo, čo je potrebné sledovať.
- Nechajte si tiesňové čísla zadať priamo do mobilného telefónu a nabíjajte ho. Vezmite si so sebou slnečnú nabíjačku na denné nabíjanie. Očividne budete niekedy mimo dosahu, ale mnohé krajiny majú možnosti núdzového čísla pre prípady, keď sa váš vlastný poskytovateľ nachádza mimo dosahu.
- Ak sa niekedy cítite nebezpečne, zostaňte na verejných miestach. V prípade potreby zavolajte na núdzové úrady pomoc z verejného miesta. Ak sa cítite prenasledovaní alebo sledovaní, zostaňte v blízkosti ostatných ľudí a povedzte ľuďom vo svojom okolí, že potrebujete pomoc.
- Noste dobré oblečenie, klobúk, slnečné okuliare a opaľovací krém, aby ste sa chránili pred poškodením UV žiarením.
- Zostaňte hydratovaní a často jedzte.
- Prestaňte, keď vám vaše telo povie, že potrebuje prestávku. Toto nie je Tour de France.
- Ak je to len trochu možné, jazdte ako súčasť tímu ľudí, nie sami.
Krok 9. Choďte jazdiť
Potom, čo si zbalíte tašku, skontrolujete svoje vybavenie a naplánujete trasu, môžete vyraziť. Vezmite si bicykel a odíďte z domu. Povedzte niektorým ľuďom, že odchádzate, a že im zavoláte, ak sa vám niečo stane alebo v prípade núdze potrebujete výťah. Uistite sa, že ste na to spôsobilí, dajte si motiváciu na poslednú chvíľu a predovšetkým buďte pripravení sa zabávať a zachovať si o sebe zmysel pre humor.
Krok 10. Urobte si prestávky
Ak viete, že nemôžete jazdiť sedem hodín v kuse, prečo sa tlačíte? Je v poriadku, ak časť cesty nedokončíte za jeden deň, takže si urobte veľa prestávok. Ak ste priniesli jedlo, ktoré by ste mali mať, zjedzte ho, aby ste už neboli hladní. Ak ste smädní, napite sa vody. Potom, čo ste sa najedli, počkajte najmenej desať minút, kým sa opäť rozbehnete, aby ste jedlo nevrátili. Na druhú alebo tretiu prestávku je možné, že vám dôjde jedlo. Ak je to tak, zastavte sa v miestnom obchode alebo v obchode s rýchlym občerstvením, dajte si sústo alebo si kúpte viac sendvičov. Užite si cestu rovnako ako dosiahnutie cieľa.
Tipy
- Nájdite si priateľov, ktorí vás budú motivovať tým, že prídete buď po časti cesty, alebo po celej trase.
- Ak vás baví blogovanie, zvážte čas od času prihlásenie a aktualizáciu svojho blogu o svojej jazde po celej krajine. To sa dá urobiť z internetových kaviarní, mobilného telefónu alebo na miestach, kde bývate. Keď čítate podporné komentáre od svojich sledovateľov blogu, môže to byť zábavný spôsob, ako zostať motivovaný.
- Po dlhej jazde pravdepodobne trochu schudnete. Ak držíte diétu, použite ju ako motiváciu. Predstavte si svoje telo po.
- V prípade potreby si urobte prestávku každých pár hodín.
- Osvetlenie vášho bicykla môže byť skutočne užitočné. Uistite sa však, že váš bicykel je v bezpečí, v tomto prípade je silnejší bicykel užitočnejší než ľahký.
- V cyklistickom obchode nájdete takmer všetko, čo potrebujete. Pre kempingové vybavenie však musíte hľadať inde.
- Samotný pokus o cestu môže byť osamelý a ešte horší, nebezpečný. Nájdite si priateľa, ktorý s vami bude jazdiť, alebo ešte lepšie, zaregistrujte sa, aby ste mohli jazdiť s tímom. Môžete si dokonca urobiť charitatívnu jazdu. Takéto jazdy ponúkajú aj silný pocit komunity v boji proti pocitom samoty, ktoré často prichádzajú na diaľkových cyklistov.
Varovania
- Ak ste unavení, ihneď zastavte a odpočívajte/spite. Nestojí za to riskovať svoj život - unavená jazda je nebezpečná.
- Cesta mohla trvať dni, týždne alebo dokonca mesiace. To znamená zaistiť, aby ste mali k dispozícii čas, naplánovali ste si núdzové situácie a boli ste pripravení pri nejakých príležitostiach (ak to bude potrebné) tvrdo spať.
- Ak neprinesiete dostatok náhradných dielov, môžete sa ocitnúť v ťažkej situácii. Je dobré poznať polohu každého obchodu s bicyklami pozdĺž alebo v blízkosti vašej trasy. Pomáhajte pomocou svojho mobilného telefónu/GPS.
