Bicyklovanie by malo byť zábavné, ale aj bezpečné. Pred odchodom na dovolenku alebo krátku „vychádzku“je nevyhnutné pripraviť seba aj bicykel. Ak vezmete na vedomie nasledujúce tipy a rady, vaša cesta by mala byť bezpečná, pohodlná a príjemná.
Kroky
Krok 1. Skontrolujte, či je váš bicykel v dobrom funkčnom stave
Skontrolujte tlak a stav pneumatík. Zaistite, aby svetlá, reflektory, prevody a brzdy boli v prevádzkyschopnom stave.
Krok 2. Skontrolujte uvoľnenie riadenia a v prípade potreby ho upravte
Krok 3. Roztočte pedále, mali by sa voľne otáčať
Ak nie, pozrite sa na nápravy, pretože môžu byť uvoľnené.
Krok 4. Uistite sa, že vaše sedlo a riadidlá sú v správnej výške pre vás
Krok 5. Uistite sa, že je skrutka sedadla dotiahnutá
Krok 6. Pozrite sa pozorne na svoju prilbu, ak sú na nej viditeľné 'zlomeniny', zahoďte ju a investujte do novej
Nikdy nekupujte prilbu z druhej ruky. Predchádzajúci majiteľ mohol mať pri nosení nehodu a môžu sa vyskytnúť nezistené praskliny a nemusí vám poskytnúť takú zásadnú ochranu, ak dôjde k nehode.
Krok 7. Starostlivo si vyberte oblečenie
Veľa vrstiev vám poskytne príležitosť prispôsobiť sa rôznym teplotám. Pravidlom sú 3 vrstvy: tesná vrstva, rúno a vonkajšia vrstva. Bavlna sa neodporúča, pretože má vysokú absorpčnú schopnosť, a ak zvlhne, zostane tak dlho. Navyše za mokra stratí schopnosť dýchať.
Krok 8. Noste cyklistické šortky, voľné alebo lycrové a je dobré, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam na dlhom cyklistickom výlete
Krok 9. Vyhnite sa noseniu džínsov alebo hrubej bavlny
Krok 10. Noste rukavice, ktoré vás ochránia pred odieraním a tvorbou pľuzgierov
Krok 11. Noste pohodlnú obuv
Na krátke výlety na bicykli väčšinou stačia trenažéry, na dlhšie výlety sa však odporúča investovať do špeciálnej cyklistickej obuvi.
Tipy
- Vezmite si základnú lekárničku.
- Vždy noste veľa vody a občerstvenie.
- Majte malú súpravu na údržbu.
- Trasu si starostlivo naplánujte.
- Vezmite si so sebou extra vnútornú trubičku.
- Noste reflexný odev a pásky na ruky.
- Prečítajte si kód diaľnice, poskytne vám veľa informácií a uistíte sa, že robíte „správnu vec“.
- Zaistite, aby ste do svojho mobilného telefónu zadali číslo ICE (v prípade núdze). Ak ste v bezvedomí, môže to byť pre záchranárov veľmi užitočná pomoc.
