Facebook môže byť vynikajúcou metódou na udržanie kontaktu s priateľmi. Zdá sa však, že Facebook je nastavený tak, aby sa vás snažil vtiahnuť dovnútra a prinútiť vás tam strácať čas. Ak ho chcete použiť iba na udržanie kontaktu, obnovenie kontaktov so starými priateľmi a vytváranie sietí, existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť plytvaniu časom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zjednodušenie používania Facebooku
Krok 1. Blokujte svoj spravodajský kanál
Ak sa chcete prihlásiť a odosielať rýchle aktualizácie stavu alebo jednoducho kontrolovať svoje oznámenia bez toho, aby vás niekto musel nasávať, môžete svoj informačný kanál úplne zablokovať. Bezplatný doplnok Google Chrome „Newsfeed Eradicator“nahradí váš spravodajský kanál na Facebooku inšpiratívnym citátom.
Vyhľadajte tento doplnok, potom kliknite na „Stiahnuť“a nainštalujte ho podľa pokynov
Krok 2. Vyhnite sa hrám a aplikáciám (aplikáciám) tretích strán
Hranie hier, zdobenie profilového obrázku dvakrát alebo trikrát denne a hodnotenie priateľov vám ušetria čas, kým sa nazdáte. Ak sa vyhnete používaniu hier a iných aplikácií, budete svoj čas na Facebooku využívať efektívnejšie.
Krok 3. Blokujte požiadavky na hru
Ak chcete ešte viac znížiť pokušenie hier na Facebooku, môžete blokovať požiadavky hier od svojich priateľov. Keď dostanete žiadosť, jednoducho kliknutím na tlačidlo „x“napravo od poľa s upozornením vypnite upozornenia z tejto hry. K príslušnej hre už nebudete dostávať žiadne žiadosti ani oznámenia.
Krok 4. Vypnite funkcie chatovania
Chystáte sa odhlásiť z Facebooku, potom vám dobrý priateľ pošle okamžitú správu. Chvíľu ešte pokecáte, a kým sa spamätáte, prejde ďalšia hodina. Aby ste tomu zabránili, kliknite na tlačidlo „Rozhovor“v pravom dolnom rohu a zvoľte „Prejsť do režimu offline“.
Môžete tiež odstrániť aplikáciu Facebook Messenger alebo jednoducho stlmiť upozornenia aplikácie Messenger
Krok 5. Ignorujte veľa žiadostí naraz
Na stránke „potvrdiť žiadosti“nemusíte pri každej požiadavke jednotlivo kliknúť na „ignorovať“. Naskenujte stránku, zistite, či má nejakú hodnotu (napr. Nejakých starých priateľov, od ktorých sa tešíte) a schválte ich. Potom v pravom hornom rohu kliknite na položku „Ignorovať všetko“a máte hotovo.
Metóda 2 z 3: Obmedzenie upozornení
Krok 1. Upravte upozornenia, ktoré sa vám zobrazujú na Facebooku
Tie malé červené čísla v hornej časti vášho profilu môžu byť strašne návykové. Obmedzte svoje nutkanie na klikanie obmedzením upozornení, ktoré dostanete z Facebooku. Kliknite na „Nastavenia“(vpravo hore) a zvoľte Nastavenia účtu. Potom oznámenia. Vypnite niektoré z možností. Medzi dobré možnosti patrí „Narodeniny“, „V tento deň“a „Aktivita blízkych priateľov“.
Krok 2. Upravte upozornenia, ktoré sa budú odosielať na vašu plochu alebo telefón
Aj keď nie ste prihlásení na Facebooku, môže sa vám zobraziť vyskakovacie okno na pracovnej ploche alebo zvukové upozornenie na váš telefón. Ak vás to pritiahne na Facebook viac, ako by ste chceli, prejdite na položku „Nastavenia účtu“a potom na položku „Upozornenia“a upravte nastavenia pre počítače a mobilné zariadenia.
Krok 3. Obmedzte e -maily na Facebooku
Rovnako ako môžete upravovať ďalšie formy upozornení, môžete tiež upravovať svoje nastavenia e -mailu prostredníctvom Facebooku (navštívte „Nastavenia účtu“a potom „Upozornenia“). Ďalšou jednoduchou možnosťou je použiť e -mailový filter. Ak napríklad používate Gmail, jednoducho vytvorte filter a do poľa „Od“zadajte „@facebook.com“. Potom vyberte „Preskočiť doručenú poštu (archivovať ju)“.
Krok 4. Vypnite mobilné dáta pre aplikáciu Facebook
Ak vás niekedy baví dostávať mobilné oznámenia, v iných nie, môžete jednoducho vypnúť prístup svojej aplikácie Facebook k mobilným dátam ako dočasnú možnosť „nerušiť“. Ak Facebook nemôže získať prístup k údajom, nemôže sa aktualizovať, a preto nemôže odosielať upozornenia push.
Jednoducho navštívte v telefóne oblasť „Nastavenia“a vyhľadajte kartu označenú „Mobilné“alebo „Mobilné údaje“. Tu budete môcť vypnúť mobilné dáta pre jednotlivé aplikácie alebo pre telefón, ktorý používate
Krok 5. Odstráňte aplikáciu z telefónu úplne
Drastickejším spôsobom, ako obmedziť svoj Facebook, je úplne odstrániť aplikáciu z telefónu. Na Facebook budete mať stále prístup z počítača (alebo technicky, dokonca aj prostredníctvom internetového prehliadača v telefóne), ale budete oveľa menej pokúšaní (alebo schopní) kontrolovať svoj Facebook každých 15 minút.
Metóda 3 z 3: Prelomenie návyku
Krok 1. Použite časovač
Pri surfovaní na Facebooku je ľahké stratiť pojem o čase. Pomáha udržať vám čas k dispozícii nastavením časovača. Môžete použiť časovač v telefóne, kuchynský časovač alebo ľubovoľný počet online časovačov alebo aplikácií. Jednoducho sa rozhodnite, ako dlho chcete stráviť na Facebooku, nastavte časovač a keď zazvoní, rýchlo sa odhláste.
Krok 2. Zablokujte sa pomocou aplikácie
Existuje mnoho aplikácií, ktoré vám umožňujú úplne zablokovať používanie sociálnych médií alebo dokonca internetu. Niektoré z týchto aplikácií je možné kúpiť (napríklad Freedom alebo Anti-Social) a iné si môžete stiahnuť zadarmo (Self-control, ktoré je k dispozícii iba pre Mac a LeechBlock). Základným predpokladom je, že tieto aplikácie vám bránia navštevovať weby ako Facebook podľa plánu, ktorý navrhnete.
Krok 3. Upravte svoju rutinu
Namiesto zvyčajného používania Facebooku, kedykoľvek si sadnete za počítač, používajte Facebook ako pochúťku alebo stimul. Je to dobrý nápad, ak sa ocitnete na Facebooku, keď ste mali pracovať.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť: „Nechám sa pokračovať 15 minút po dokončení tejto úlohy.“
- Prípadne: „Po dokončení tejto úlohy sa pozriem na tie nové obrázky.“
Krok 4. Vytvorte rozvrh na Facebooku
Rozhodnite sa, koľkokrát denne povolíte návštevu Facebooku. Potom si stanovte rozvrh a dodržujte ho. Môžete sa napríklad rozhodnúť navštíviť Facebook raz ráno a potom znova po večeri. Bude to vyžadovať veľkú dávku sebadisciplíny, ale ak si z toho urobíte zvyk, nakoniec to vydrží.
Krok 5. Deaktivujte svoj účet
Ak všetko ostatné zlyhá a máte pocit, že by ste si potrebovali oddýchnuť, svoj účet na Facebooku môžete kedykoľvek deaktivovať. Je to len dočasné; svoju stránku na Facebooku môžete znova uviesť do prevádzky, kedykoľvek budete pripravení.
