Každý typ bicykla je navrhnutý tak, aby vyhovoval jazdcovi určitým spôsobom. Polohy sedadla, pedálov a riadidiel sú dôležité pre dosiahnutie čo najpohodlnejšej jazdy. Či už bicykel máte alebo sa chystáte si ho kúpiť, pokryjeme všetko, čo potrebujete vedieť, či je bicykel pre vás to pravé. A ak nie, pokryjeme aj úpravy. Začnite podľa kroku 1 nižšie.
Kroky
Časť 1 z 3: Správne pochopenie
Krok 1. Oboznámte sa s pokynmi
Mnoho cyklistických spoločností má základné rozsahy veľkostí, z ktorých si môžete vyberať. Rôzne spoločnosti sa môžu líšiť vo svojom sortimente, takže malý bicykel od jedného výrobcu môže mať inú veľkosť ako iný.
- Bicykel XS: 13-14 palcov (spravidla pre osoby s priemerom 5 stôp až 5 stôp 4 palcov)
- S: 14-16 palcov (spravidla pre tých medzi 5 stôp 4 palcov a 5 stôp 7 palcov)
- M: 16-18 palcov (spravidla pre tých medzi 5 stôp 7 palcov a 5 stôp 10 palcov)
- L: 18-20 palcov (spravidla pre tých medzi 5 stôp 10 palcov a 6 stôp 1 palec)
- XL: 20-22 palcov (spravidla pre osoby staršie ako 6 stôp 1 palec)
Krok 2. Majte na pamäti svoju polohu na bicykli
Keď sedíte na bicykli, ramená by mali byť uvoľnené a lakte mierne pokrčené. Uistite sa, že kolená sú mierne pokrčené, keď ste v spodnej časti zníženia. Ak sa na bicykli necítite dobre, zvážte zmenu na inú veľkosť.
Nastavte radiace páky a brzdové páky tak, aby boli vaše zápästia neutrálne, keď na nich máte prsty
Krok 3. Vedieť, ako sa bicykle líšia
Veľkostné systémy sa medzi spoločnosťami líšia, ale líšia sa aj medzi bicyklami. Ak hľadáte ďalší drahokam online, pamätajte na to. Tu je niekoľko základov:
- Cestné, cyklokrosové a hybridné bicykle majú spravidla priemer 3-4 palce pre rovnakú výšku jazdca, ako je uvedené v tabuľke vyššie. Ak sa pozeráte na jeden z nich, podľa potreby ho upravte.
- Hardtailové a celoodpružené bicykle majú rovnakú veľkosť. Rozdiely sú predovšetkým v nákladoch a na tom, aké cesty zvládnu. Celoodpružené bicykle majú oveľa lepšie tlmiče a zvládnu agresívnejšiu jazdu. Hardtail je v obchode všestrannejší a ľahší.
Časť 2 z 3: Meranie seba a bicykla
Krok 1. Zmerajte si vnútro
Ak chcete vedieť, aká veľkosť bicykla je pre vás správna (akú dĺžku sedlovky potrebujete), začnite svojim vnútorným švom. Robiť to:
- Postavte sa vzpriamene chrbtom k stene, kniha medzi nohami ako sedadlo bicykla.
- Pomocou páskového meradla vypočítajte vzdialenosť medzi vašou lonovou kosťou a podlahou.
Krok 2. Zmerajte trubku sedla vášho bicykla, ak je k dispozícii
Ak už máte bicykel, budete chcieť vedieť, či je pre vás to pravé. Rámček zmeriate takto:
- Nájdite hornú časť sedlovej trubky (kde sa svorka sedadla stretáva so stĺpikom).
- Merajte od toho bodu do stredu osi, ktorá drží ramená kľuky pohromade.
- Toto číslo je dĺžka trubice sedadla. Zodpovedá vašej ideálnej veľkosti? Ak zvažujete nákup, pozrite sa na nižšie uvedený základný systém určovania veľkosti.
Krok 3. Vykonajte test standover
Toto je celkom generický test, ktorý má zistiť, či je váš bicykel pre vás tou správnou výškou. To číslo, ktoré ste dostali, keď ste zmerali svoju pubickú kosť až k podlahe? Chcete, aby to bolo asi o 2 palce väčšie ako je výška vášho bicykla v hornej trubke (tej, ktorá prechádza zo sedadla na riadidlá).
Ak chcete vykonať tento test, dajte nohu cez hornú trubku bicykla a obkročte ju. Zdvihnite bicykel, pokiaľ je to možné, a nechajte pomocníka zmerať vzdialenosť medzi pneumatikami a zemou
Krok 4. Nájdite svoj index opice
Keď budete vedieť, aký vysoký by mal byť váš bicykel, budete potrebovať vedieť, kde by mali vzhľadom na vašu konkrétnu dĺžku trupu zapadnúť riadidlá. Ak chcete zistiť, či máte dlhý alebo krátky dosah, budete potrebovať svoj „index opice“.
-
Zmerajte rozpätie paží (prst na konček prsta) mínus vašu výšku. Pozitívny index opice (rozpätie paží je väčšie ako vaša výška) znamená, že by ste mali zvážiť ďalšiu najväčšiu veľkosť; negatívny index opice znamená, že by ste mali (vaša výška je väčšia ako rozpätie rúk) ísť na menšiu z týchto dvoch veľkostí.
- Je to vynikajúci ukazovateľ, najmä ak máte rôzne veľkosti. Výška a vnútorný šev by mali byť vaše dve hlavné hľadiská; toto by malo uzavrieť dohodu.
- Ak z nejakého dôvodu stále máte pochybnosti, zmenšite to. Je jednoduchšie zachrániť sa na menšom bicykli ako na veľkom.
Krok 5. Ak chcete byť konkrétny, nájdite svoju ideálnu dĺžku hornej trubice
To sa vykonáva meraním dĺžky trupu a dĺžky paží. Tu sú špecifiká:
- Postavte sa chrbtom rovno k stene.
- Merajte od svojich kĺbov po kľúčnu kosť.
- Merajte od lonovej kosti (na rovnakom mieste ako predtým) do dutiny v spodnej časti krku.
- Výsledky spojte a vydelte 2.
-
Vezmite si to číslo a pripočítajte 4. Toto je ideálna dĺžka vašej hornej trubice.
Aby ste to objasnili, povedzte, že máte dĺžku paže 24 a dĺžku trupu 26. To je 50 /2 = 25. 25+4 = 29. 29 potom by mala byť dĺžka vašej hornej trubice
Časť 3 z 3: Úprava vášho bicykla
Krok 1. Upravte si výšku sedadla
Svojimi meraniami upravte dĺžku sedlovej trubice. Budete potrebovať meter a kľúč. Tu je postup:
- Umiestnite koniec pásky na miesto, kde sa kľuka pedála pripája k bicyklu.
- Natiahnite meraciu pásku na výšku sedadla vypočítanú pomocou vášho vnútorného švu.
- Pomocou kľúča uvoľnite skrutku, ktorá drží stĺpik sedla.
- Otočte sedlovku nahor alebo nadol do správnej polohy.
- Na utiahnutie skrutky použite kľúč.
- Nastavte sedadlo tak, aby najširšia časť sedla bola v úrovni horného konca pásky.
Krok 2. Upravte riadidlá
Uvoľnite skrutku na spodnej časti riadidiel. Použite štandardný kľúč, otočte sa doľava. Nastavenie riadidiel:
- Nakloňte sa dopredu, aby horná časť chrbta zvierala s nadlaktím uhol 90 stupňov. Držte predlaktie v 45-stupňovom uhle k riadidlám.
- Zdvihnite alebo spustite riadidlá tak, aby boli v úrovni sedla.
- Utiahnite riadidlá. Pomocou kľúča utiahnite skrutku okolo predstavca riadidiel.
Krok 3. Upravte sklon sedadla
Chcete, aby bolo vaše sedlo úplne vyrovnané. Menšina ľudí dáva prednosť nakloneniu nahor alebo nadol, ale väčšina z nich najlepšie jazdí s vodorovným sedadlom. Dve veci, ktoré je potrebné mať na pamäti:
- Nakloňte sedlo nahor alebo nadol tak, aby bola vaša panva v sede na úrovni.
- Nakloňte sedlo tak, aby ste sa v sedle neposúvali dopredu ani dozadu.
Krok 4. Otestujte nastavenie
Bez testovacej jazdy by ste si auto nekúpili, nie? Nikdy by ste nemali musieť otáčať boky, natiahnuť ruky, nakloniť sa na stranu alebo by ste sa mali čo i len trochu znepríjemniť. Tu je návod, ako otestovať svoj bicykel:
- Sadnite si na bicykel s obutými topánkami. Vaše boky by mali smerovať rovno dopredu.
- Pedále umiestnite tak, aby bol jeden pedál v najnižšom bode otáčania. Pedál bude čo najbližšie k zemi.
- Položte jednu nohu na nízky pedál. Vaše koleno by malo byť mierne pokrčené. Päta by mala spočívať na pedáli.
- Nakloňte sa na riadidlá, lakte držte mierne pokrčené.
- Ak sa vám niečo nezdá 100% pohodlné, podľa potreby to znova upravte.